健康咨詢描述: 夜間難以入睡,疑神疑鬼,渾身奇癢,燥熱不堪,信仰迷失,不能自己
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量不高,神經(jīng)衰弱的情況,這個年齡考慮是不是存在更年期的問題,另外也可能是由于情緒困擾,而讓自己造成的這種入睡困難的情況
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,胡思亂想,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一個檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,按醫(yī)生的指導(dǎo)對癥治療,平時注意放松心情,可以試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,有助于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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