想要減肥，一直想減，減不下來(lái)

      因?yàn)槟銈€(gè)子高，估計(jì)是你的身材比較勻稱(chēng)，所以看起來(lái)沒(méi)有實(shí)際胖，其實(shí)減肥沒(méi)有什么捷徑，就是靠毅力與決心，不論減哪個(gè)部位就都是靠管住嘴邁開(kāi)腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，從改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜為主，吃飯時(shí)先湯后菜再主食，運(yùn)動(dòng)以游泳、跑步、騎車(chē)、健身為宜，而且重在堅(jiān)持。

      你好，肌肉型肥胖減肥并沒(méi)有特別好的建議，也只能是通過(guò)現(xiàn)在的飲食方式控制，管住自己的嘴，在飲食方面做到少吃多餐，盡量的多選擇一些綠色的蔬菜，少吃過(guò)于肥膩的肉類(lèi)產(chǎn)品，不吃零食，要堅(jiān)持進(jìn)行一些適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，也要保證充足的睡眠，良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高180，體重200斤，一直想減肥，減不下來(lái)，肉比較結(jié)實(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，體重應(yīng)該在150斤左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議你一日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，忌油炸的食物，控制面食，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，健身，游泳都可以的，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有好的效果。
      
      以上是對(duì)“想要減肥，一直想減，減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么才能減肥成功的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，體重嚴(yán)重超標(biāo)，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)，適量補(bǔ)充蔬菜水果類(lèi)，少吃面食，不吃甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持就運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，卻總是減不下來(lái)，身高一米八，體重200斤，根據(jù)你的身高計(jì)算，你的體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，建議通過(guò)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥，這種方式是最科學(xué)健康的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，貴在堅(jiān)持，只有通過(guò)長(zhǎng)期的努力，才能看到效果。