睡不著，亂想控制不住
健康咨詢描述： 睡不著，亂想控制不住一點大熱天就不行別的時候很少防病喝安神補(bǔ)腦液好點
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一個人胡思亂想還是平時心里有糾結(jié)造成的，比如說在對自己的學(xué)習(xí)或者工作當(dāng)下的狀態(tài)不夠滿意，對自己的人際關(guān)系不夠滿意，或者在其他方面有一些矛盾。所以當(dāng)你清醒的時候，要一一的把這些事情理清楚，并作出相應(yīng)的安排，睡覺之前我們的身體都得心情都是放松的愉悅的，睡眠就不成問題了。
這幾天么啥心情不好得啊，年年一到夏天就是個這
不要給自己貼上什么這樣那樣的不好的標(biāo)簽，什么到夏天都會這樣或者到了什么樣的天氣就會怎么樣，沒有這些理由的！我給自己貼上積極的表現(xiàn)，比如說我是一個積極工作的人，我是一個注意的專注的人，我是一個學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人，我是一個睡眠質(zhì)量高的人，等等。貼上什么標(biāo)簽就會成為標(biāo)簽上的那個人。
你好，睡不著覺都想什么呀？你說亂想控制不住好像你是希望想一些不亂的想法。似乎有種心理有什么剪不斷理還亂的感覺。和安神補(bǔ)腦液睡一覺也好。睡醒了再去思考面對生活。生活他并不容易。
病情分析：
你好。從你的描述中看，你現(xiàn)在的睡不著，亂想，控制不住的情況是和天氣炎熱有關(guān)系，而在其他的時候這種情況就基本上不存在。而且你也自己感覺到喝安神補(bǔ)腦液好一點，那就可以接著喝。
指導(dǎo)意見：
建議營造涼爽的睡眠環(huán)境，同時睡前可以聽聽音樂，看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力。建議平時要多與人溝通交流，積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時間，睡前用溫水泡腳放松。
以上是對“睡不著，亂想控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生在線免費咨詢
