失眠兩個(gè)月了晚上總是睡不著覺

      你好，不知道從事什么工作，是太勞累還是壓力太大呢？放松心情，可以看看中醫(yī)調(diào)理一下，平時(shí)注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，可以用安神補(bǔ)腦液等等，聽一些輕松歡快的音樂，可能有助于睡眠。
      

      越擔(dān)心睡不著，就越會(huì)出現(xiàn)睡不著，這樣你的焦慮情緒就會(huì)加重了失眠，失眠了也會(huì)加重焦慮情緒，這樣形成了惡性循環(huán)，你的失眠和焦慮是屬于精神心理方面出現(xiàn)了問題，需要求助精神心理科醫(yī)生
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素~入睡困難，越睡不著越想，越想就越睡不著。這與你學(xué)習(xí)或工作壓力有關(guān)，與你的生活習(xí)慣，性格特點(diǎn)有關(guān)~敏感多慮。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。遇事多與家人溝通，多與朋友交流。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)，什么都不去想。
      
      以上是對“失眠兩個(gè)月了晚上總是睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      偶爾失眠是很正常的，但是由于對失眠的擔(dān)心恐懼會(huì)造成失眠更嚴(yán)重。你現(xiàn)在就是遇到這樣的情況了，因?yàn)閾?dān)心晚上睡不著，越害怕越睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安神的藥，并接受心理疏導(dǎo)。多和朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。晚上睡不著的時(shí)候可以聽一些催眠音樂。
      

      病情分析：
      21歲青年女子由于感覺心里害怕，夜間難以入睡。考慮不僅具有比較明顯的失眠癥狀，而且存在恐懼情緒障礙。
      指導(dǎo)意見：
      您失眠的根源在于心里存在過度的恐懼情緒，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助進(jìn)行認(rèn)知和情緒感受方面的疏導(dǎo)。建立更加理性的認(rèn)知體系，增強(qiáng)對外界負(fù)面信息的抵御和承受能力。希望您的心情能夠盡快好起來，這里的心理醫(yī)生都愿意來幫助您的。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上的情況，了解到你現(xiàn)在是晚上睡不好，失眠已經(jīng)有兩個(gè)多月了，白天有害怕晚上睡不著的心理障礙。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，建議你有必要時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)科，因?yàn)槟愕那闆r是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。所以建議你用些治療睡眠的藥為好，喝些健腦補(bǔ)腎的中藥，和谷維素之類的藥