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失眠一個(gè)星期了，每天都是凌晨五點(diǎn)左右才入睡

女 | 17歲 2019-07-01 03:02:03 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我每天都很困，但卻睡不著，一躺下去腦子里就開(kāi)始亂想，控制不住的想。我每天半夜都在崩潰都在哭，我覺(jué)得我從來(lái)沒(méi)遇到過(guò)這么大的挫折。我好想睡覺(jué)。白天我得學(xué)習(xí)。我覺(jué)得沒(méi)有睡眠我失去了所有的激情。渾渾噩噩的。買了褪黑素也無(wú)濟(jì)于事。我該怎么才能睡著

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2022-11-02 22:06:40 我要投訴

引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>