最近兩天一直睡不著覺(jué)感覺(jué)不到困

      根據(jù)你敘述的情況看。如果只是最近這兩天才出現(xiàn)的這種情況，你學(xué)會(huì)調(diào)整一下。白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個(gè)小時(shí)，不要再洗漱一面，自己更精神不容易睡覺(jué)，該睡覺(jué)的時(shí)間你聽(tīng)聽(tīng)催眠的輕音樂(lè)，對(duì)自己做一些很困的心理暗示，調(diào)整，兩三天，如果還是睡眠不好的話，可以適當(dāng)?shù)某孕┲叩乃?，比方說(shuō)你吃點(diǎn)阿普唑侖。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這個(gè)情況可以口服棗仁安神膠囊，甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療，如果不能改善，建議盡快去失眠?？凭驮\，遵醫(yī)生指導(dǎo)找找失眠的原因?qū)ΠY治療。
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“最近兩天一直睡不著覺(jué)感覺(jué)不到困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，女，您所述情況是偶然的，可以先嘗試著自我調(diào)節(jié)，但心里不要總是去想著這個(gè)事情，也不要總是去糾結(jié)和計(jì)較，順其自然，該吃飯吃飯，睡不著看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)之類的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自我調(diào)節(jié)幾天還是沒(méi)有任何改善，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，沖涼時(shí)哼哼歌，伸伸懶腰等。
      

      病情分析：
      你如果只是兩天有些失眠，注意生活調(diào)理，看看能不能夠改過(guò)來(lái)，另外自己心里是不是有什么事情，沒(méi)有解決才失眠的。你不要有壓力，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易助眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果只是兩天有些失眠，注意生活調(diào)理，看看能不能夠改過(guò)來(lái)，另外自己心里是不是有什么事情，沒(méi)有解決才失眠的。你不要有壓力，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易助眠。