上夜班白天睡覺(jué)不充足怎么辦

男 | 23歲 2019-09-05 11:43:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我經(jīng)常上夜班要上到早上五點(diǎn)才下班，下班之后我就回家睡覺(jué)但是每次都是睡到十一點(diǎn)多一點(diǎn)就醒了，感覺(jué)每天就只睡了五六個(gè)小時(shí)，我想多睡一會(huì)請(qǐng)問(wèn)有什么好的辦法嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:00:17 我要投訴

      病情分析：
      從你這個(gè)癥狀來(lái)看的話(huà)，這個(gè)也是一種神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，可能跟你精神壓力大，工作性質(zhì)也有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)情況的話(huà)，可以先服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物先吃一下，比如說(shuō)谷粒素，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)。