上課被老師看著就緊張

      病情分析：
      17歲男孩，一上課不管老師是看你還是看這邊，都會(huì)緊張，表現(xiàn)得補(bǔ)自然，身體僵硬，跟人聊天也不敢面對(duì)面，總是不自覺(jué)的避開(kāi)別人眼神，十分尷尬
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了容易自卑心理加重，可能與你家庭背景成長(zhǎng)經(jīng)歷環(huán)境有關(guān)，需要克服自卑心理，增強(qiáng)自信心，自覺(jué)加強(qiáng)鍛煉，取得成功體驗(yàn)喜悅，會(huì)形成良性循環(huán)
      以上是對(duì)“上課被老師看著就緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你住的問(wèn)題就是在老師看到你的時(shí)候心情特別的緊張，焦慮，越發(fā)會(huì)表現(xiàn)的不自然，平常也不敢正視別人的眼神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)這些情況都是因?yàn)樽约旱男愿癖容^內(nèi)向所出現(xiàn)的。人和人的性格有不同，你主要的就是內(nèi)向。這是需要逐步的鍛煉自己的，其實(shí)沒(méi)個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，人和人都是平等的，其實(shí)沒(méi)有必要誰(shuí)看的誰(shuí)怕誰(shuí)的問(wèn)題。再一個(gè)就是加強(qiáng)自己的自信心，對(duì)外界也不要那么的敏感。你活得是為了自己，而不是別人。希望你能夠好起來(lái)。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，可老師看到你，你就會(huì)很緊張，平時(shí)與同伴聊天的時(shí)候，也怕眼神相對(duì)。那種情況大多數(shù)人都可能存在這種現(xiàn)象，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，增強(qiáng)自信，你的這種情況是很在意別人對(duì)你的看法，是缺乏自信的表現(xiàn)。平時(shí)多和朋友及家長(zhǎng)溝通交流，以取得他們的理解和幫助。積極參加集體活動(dòng)，在活動(dòng)中鍛煉自己的應(yīng)對(duì)能力和感受和同伴的溫暖。這樣情緒放松了，自信心增強(qiáng)，與他人的關(guān)系也融洽了。
      

      病情分析：
      看對(duì)方時(shí)，可以看對(duì)方的鼻子或者看對(duì)方腦后一米的地方，這樣對(duì)對(duì)方既不失尊重，又可以避免尷尬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，以此來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息，建議晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、遇到問(wèn)題一定要勇敢面對(duì)解決它，不能解決時(shí)多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。