心情壓抑，總是哭，悶悶不樂

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，現(xiàn)在的這些癥狀都是抑郁的表現(xiàn)，考慮你有抑郁傾向，具體的抑郁程度需要你去醫(yī)院做詳細(xì)的程度檢測
      指導(dǎo)意見：
      1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的情況，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；.2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作或者學(xué)習(xí)做的不稱心會打擊做事的積極性；.4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；.6.對自己的情況不要急躁，你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，這與你受到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強(qiáng)化問題都存在聯(lián)系，另外也考慮您存在一定的強(qiáng)迫思維的情況！同時，也考慮存在思慮過多的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好好的找到根源來解決問題，另外，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，避免受到負(fù)面情緒困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，試著勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，21歲，女，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？如果持續(xù)時間超過兩周，考慮抑郁癥、焦慮癥的可能，您可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見：
      如果您測試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診，根據(jù)具體的診斷結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，定期復(fù)診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，生活作息規(guī)律，適度加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合。
      
      以上是對“心情壓抑，總是哭，悶悶不樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！