有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科 → 學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中。

學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中。

女 | 24歲 2019-10-14 00:57:06 5人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好!我學(xué)習(xí)的時(shí)候雖然有很克制自己去認(rèn)真學(xué),但是在學(xué)的過(guò)程中,腦海里總是會(huì)不停地想著其他事情,有時(shí)候就覺(jué)得很焦慮,看不進(jìn)去書(shū),曾經(jīng)得過(guò)神經(jīng)衰弱,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呢?請(qǐng)問(wèn)可以吃一些什么保健品調(diào)節(jié)一下嗎?請(qǐng)問(wèn)這些保健品會(huì)有副作用嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐霞
徐霞 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,二型糖尿病,急性上呼吸道感染 幫助網(wǎng)友:10257稱贊:10
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2019-10-14 01:36:36 我要投訴

      病情分析:
      1、早睡早起,自我減壓:盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí),別把考試成績(jī)看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣,學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。2、明確目標(biāo),找好方向:從大的方面說(shuō),我們要認(rèn)識(shí)到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō),這一年,這一學(xué)期甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了,注意力就不易分散了。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      3、放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。
      4、難易適度法。對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”,就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來(lái)激勵(lì)自己,從而集中注意力。
      5、感官同用法。調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫(xiě)單詞。這樣,注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
      

鄧福寶
鄧福寶 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 短暫性腦缺血發(fā)作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠 幫助網(wǎng)友:23276
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2020-08-28 06:36:55

      這個(gè)沒(méi)必要吃保健品的,注意休息飲食放松心情有好處的,多與外界交流有好處的,多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有有好處的,避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的,適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力
      

周國(guó)輝
周國(guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理,人工關(guān)節(jié)置換,股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友:126469
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2019-10-14 06:06:31 我要投訴

      建議口服安神補(bǔ)腦液、谷維素,、維生素b1進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)飲食要清淡,不宜吃辛辣刺激的食物,不能抽煙喝酒,注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,多參加戶外活動(dòng)提高身體素質(zhì),注意保暖,避免受涼。
      
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中。”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

丁莉
丁莉 錦州市中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): copd,肺炎,呼吸衰竭等護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:12552稱贊:1
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2019-10-14 01:33:22 我要投訴

      病情分析:
      建議你還是要去專門(mén)的心理精神醫(yī)院進(jìn)行檢查治療服藥,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      保健品是不會(huì)起到治療疾病的目的的,建議你還是要及時(shí)就醫(yī),口服抗抑郁抗焦慮的藥物,生活中要注意休息,避免勞累避免辛辣刺激食物
      

曾秀華
曾秀華 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,慢性胃炎,冠心病,腦栓塞,腦梗塞,胃炎 幫助網(wǎng)友:13341
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2020-09-08 05:30:45 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中,特別來(lái)咨詢一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,根據(jù)您的描述,情況已經(jīng)了解。學(xué)習(xí)不集中,不僅發(fā)生在您身上,很多人都發(fā)生過(guò),所以不必想的太多,首先放平和心態(tài),如果實(shí)在學(xué)不下去,拿起筆抄寫(xiě),這樣很容易集中注意力,也很容易記住東西,您會(huì)覺(jué)得會(huì)很有收獲,堅(jiān)持下去,慢慢就可以完全集中過(guò)來(lái)了,不必太擔(dān)心,堅(jiān)持做就好,不必吃什么保健的藥物,因?yàn)楦緵](méi)有什么增強(qiáng)記憶力的藥物,還是靠個(gè)人的主動(dòng)性。希望能幫到您。
      

疾病百科| 神經(jīng)衰弱

掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科

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飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。

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