健康咨詢描述: 醫(yī)生,您好!我學(xué)習(xí)的時(shí)候雖然有很克制自己去認(rèn)真學(xué),但是在學(xué)的過(guò)程中,腦海里總是會(huì)不停地想著其他事情,有時(shí)候就覺(jué)得很焦慮,看不進(jìn)去書(shū),曾經(jīng)得過(guò)神經(jīng)衰弱,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呢?請(qǐng)問(wèn)可以吃一些什么保健品調(diào)節(jié)一下嗎?請(qǐng)問(wèn)這些保健品會(huì)有副作用嗎?
病情分析:
1、早睡早起,自我減壓:盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí),別把考試成績(jī)看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣,學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。2、明確目標(biāo),找好方向:從大的方面說(shuō),我們要認(rèn)識(shí)到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說(shuō),這一年,這一學(xué)期甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了,注意力就不易分散了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
3、放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。
4、難易適度法。對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對(duì)于難度大的題目,先是獨(dú)立思考,對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”,就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓成就感來(lái)激勵(lì)自己,從而集中注意力。
5、感官同用法。調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽(tīng)錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫(xiě)單詞。這樣,注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
這個(gè)沒(méi)必要吃保健品的,注意休息飲食放松心情有好處的,多與外界交流有好處的,多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有有好處的,避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的,適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力
建議口服安神補(bǔ)腦液、谷維素,、維生素b1進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)飲食要清淡,不宜吃辛辣刺激的食物,不能抽煙喝酒,注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情,多參加戶外活動(dòng)提高身體素質(zhì),注意保暖,避免受涼。
以上是對(duì)“學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中。”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
建議你還是要去專門(mén)的心理精神醫(yī)院進(jìn)行檢查治療服藥,
指導(dǎo)意見(jiàn):
保健品是不會(huì)起到治療疾病的目的的,建議你還是要及時(shí)就醫(yī),口服抗抑郁抗焦慮的藥物,生活中要注意休息,避免勞累避免辛辣刺激食物
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中,特別來(lái)咨詢一下。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好,根據(jù)您的描述,情況已經(jīng)了解。學(xué)習(xí)不集中,不僅發(fā)生在您身上,很多人都發(fā)生過(guò),所以不必想的太多,首先放平和心態(tài),如果實(shí)在學(xué)不下去,拿起筆抄寫(xiě),這樣很容易集中注意力,也很容易記住東西,您會(huì)覺(jué)得會(huì)很有收獲,堅(jiān)持下去,慢慢就可以完全集中過(guò)來(lái)了,不必太擔(dān)心,堅(jiān)持做就好,不必吃什么保健的藥物,因?yàn)楦緵](méi)有什么增強(qiáng)記憶力的藥物,還是靠個(gè)人的主動(dòng)性。希望能幫到您。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線