垃韌帶做在床上兩腿張開(kāi)有點(diǎn)痛

      如果平時(shí)沒(méi)有鍛煉的話，建議要循序漸進(jìn)，否則很容易導(dǎo)致韌帶拉傷。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的話，是可以拉成一字馬的。建議平時(shí)注意休息，避免過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，放松壓力，保持愉快心情。
      

      您描述的情況肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎有可能，暫時(shí)減少活動(dòng)注意休息避免勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，可以熱敷外用藥物膏藥不過(guò)敏也可以疼痛嚴(yán)重不緩解需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振，沒(méi)有嚴(yán)重?fù)p傷逐漸鍛煉可以恢復(fù)