華夏心理咨詢師劉玲玲

      從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的這種情況，首先來說需要適當(dāng)?shù)亩嗪椭車擞幸恍贤ń涣?，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡做的，感興趣做的事情，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，通過一些正確的釋放情緒的途徑來去書寫自己的壓力和負(fù)面情緒。
      

      你因?yàn)槟赣H語言過激。傷到了你的自尊心，而導(dǎo)致情緒失控抽自己。首先你自己要學(xué)會(huì)控制你的情緒，遇到問題一定要冷靜理性的去處理，不要因?yàn)閯e人的一句話就影響到自己的情緒，不管是誰，不管誰說什么，你都要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理。仔細(xì)的想一下對(duì)方說的話對(duì)你是有利的還是有害的，有利的那就認(rèn)真的去聽，即使是不好的，你也要去冷靜的去處理。沒有必要情緒過激，沖動(dòng)。給對(duì)方適當(dāng)?shù)慕忉?。你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)做心理治療，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某苑€(wěn)定情緒的藥。
      

      病情分析：
      最緊張焦慮長期處于一種壓抑的狀態(tài)，可能會(huì)在某些刺激的情況下出現(xiàn)這種爆發(fā)性的行為，所以平時(shí)需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，這樣才能讓自己緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，多和家人還有朋友交流和溝通，盡量的緩解自己的內(nèi)心的壓抑。
      
      以上是對(duì)“華夏心理咨詢師劉玲玲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！