每天只睡四個小時會不會猝死

      現(xiàn)在高三學習壓力非常大，但是身體是革命的本錢，你首先要保證身體的健康，睡眠時間最少不能低于六個小時，睡眠時間不夠，第二天沒有精神，時間長了，抵抗力下降，并不利于學習
      

      如果每天睡四個小時無任何不適，可以堅持，但是熬夜過度會影響記憶力，導致記憶力減退，也會影響到學習的效果，所以得不償失，盡量延長休息時間，平時營養(yǎng)飲食。適當鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，其實人類每天究竟睡眠多久才不至于影響健康，這個概念一直沒有固定的定義，一般認為每天睡眠應(yīng)該在6-8小時，才會不危害健康，但是很多人認為如果能夠保證每天深度睡眠3-4小時，也一樣會不影響健康的。
      指導意見：
      如果你的睡眠質(zhì)量特別好，睡眠的這4個小時中，并不會醒來，也沒有很多夢境，屬于優(yōu)質(zhì)睡眠的話，對健康是沒有危害的，當然更談不上什么猝死，不要過于焦慮。不過醫(yī)生認為，如果還有時間，最好能睡眠6小時以上，或者中午午睡半小時以上。
      
      以上是對“每天只睡四個小時會不會猝死”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，猝死是患者有基礎(chǔ)疾患才會出現(xiàn)的，正常健康人偶爾熬夜不會猝死的，對于睡眠的時間長短，因人而異，體質(zhì)的差異，只要睡醒后精力充沛，沒有疲勞。
      指導意見：
      高中生活確實是辛苦，需要拼一把，只要能身體素質(zhì)好，晚上能有2小時以上的深睡眠，深睡眠是黃金睡眠時間，能夠保證健康，中午最好有短暫的午休。