睡眠質(zhì)量差，晚上睡不著。

      您最近有沒(méi)有學(xué)習(xí)上的壓力？目前您這種表現(xiàn)考慮為睡眠障礙，建議您白天時(shí)候應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，注意保持心態(tài)平衡，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。睡覺(jué)以前可以喝純牛奶，可以輕輕按摩一下頭部，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用谷維素、安神補(bǔ)腦液。
      

      根據(jù)描述的情況多考慮是比較勞累，心理壓力過(guò)大等引起的綜合表現(xiàn)，還是建議你平時(shí)一定要規(guī)律飲食，不要熬夜，睡覺(jué)之前可以服用一些養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解，也可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)建議適度休息。
      

      根據(jù)您所敘述的情況考慮，您這應(yīng)該是由于精神壓力大所引起的，由于自己的學(xué)習(xí)生活壓力比較重，所以導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量比較差，建議你首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，把學(xué)習(xí)變?yōu)橐环N動(dòng)力和樂(lè)趣兒，增加學(xué)習(xí)的興趣兒。平時(shí)也可以服用一些腦腹康之類的藥物。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，晚上睡不著?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您出現(xiàn)夜間睡不著的現(xiàn)象，已經(jīng)有兩周的時(shí)間了，這種情況當(dāng)然首先還是要注意飲食生活的規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以您目前出現(xiàn)的這種癥狀，還是要注意保持睡眠時(shí)間的充足，如果出現(xiàn)夜間睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，在入睡的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ?，平時(shí)盡量適當(dāng)參加些運(yùn)動(dòng)。