下午運(yùn)動(dòng)和晚上運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更好
女 | 19歲 2020-05-08 20:24:56
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 最近開(kāi)始減肥，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間集中在下午，晚上都是晚飯后散步，但是看見(jiàn)有人說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)更好減肥，想咨詢一下哪個(gè)更好？
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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-08-23 12:01:44 我要投訴
你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，減肥最好的時(shí)間是在飯后運(yùn)動(dòng)才能會(huì)做成減肥的更好時(shí)間，平時(shí)你可以適量的運(yùn)動(dòng)，最好在飯后做些跑步或者是腰部鍛煉，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜。
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