髕骨軟化真要怎么鍛煉，怎么鍛煉效果好？

      一般這種情況主要是以改善功能的方式為主，比如存在功能性障礙的話，一般是以鍛煉提高張力，提高肌肉的強度等等，這些方式一種來幫助改善功能的一些影響。

      病情分析：
      你好，所謂髕骨軟化癥，主要是髕骨關(guān)節(jié)的生物力學(xué)發(fā)生紊亂，髕骨的軟骨面出現(xiàn)過度磨損而產(chǎn)生的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      臨床上大部分是由于膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，力量薄弱，而導(dǎo)致的生物力學(xué)關(guān)系發(fā)生紊亂。這樣的原因?qū)е碌目梢藻憻捁伤念^肌，方法：股四頭肌收緊，加髕骨上拉持續(xù)三到五秒，然后再放松；直腿抬高實驗；靠墻深蹲，鍛煉時最好戴護膝，避免負重
      最好于骨科就診明確原因，據(jù)康復(fù)治療師當(dāng)面指導(dǎo)下鍛煉