為什么體重突增身高卻不變化

      14歲男孩身高和體重參照的中位數(shù)是165.9cm和53.37kg。相對(duì)來(lái)說(shuō)你的身高偏矮一些，體重偏重。14歲時(shí)生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期關(guān)鍵時(shí)期。調(diào)整飲食配和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)。飲食方面：三餐要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，細(xì)嚼慢咽，少吃高熱量食物，戒掉零食，早餐飽，午餐好晚餐少，兩餐間可吃水果一份。肉類(lèi)以牛肉魚(yú)肉雞胸肉為宜，配合雞蛋牛奶青菜，最好一葷兩素。運(yùn)動(dòng)：跳繩游泳慢跑都可以，既減肥又促進(jìn)生長(zhǎng)。注意不要熬夜，規(guī)律作息，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是分泌高峰期，經(jīng)常熬夜會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。