腰部往下屁股那塊持續(xù)痛坐著躺著都痛

      有運動病史出現(xiàn)腰部疼痛，考慮運動引起的肌肉損傷、延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，避免繼續(xù)劇烈運動，冷敷每次20約分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復看看。
      

      你好，你這種情況應該是過度的劇烈運動后導致出現(xiàn)肌肉酸痛了，建議你局部可以熱敷按摩，也可以泡熱水澡，就能緩解癥狀。在運動之前，需要做好充分的準備工作，運動之后需要適當?shù)姆潘?，這樣有利于緩解肌肉的疼痛。建議你平時要養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，避免突然劇烈的大量運動。