最近總是特別容易生氣和哭。

      病情分析：
      在你內(nèi)心當(dāng)中，有一種很強(qiáng)的緊張抑郁焦慮的情緒存在，這種情緒壓抑在心中，就會影響到你自己的心態(tài)出現(xiàn)一些傷心或者是容易哭泣的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      最重要的是要學(xué)會放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上多做做運(yùn)動，讓自己的情緒放松下來，多和朋友們交流和溝通，有的時候運(yùn)動和與人交談是釋放內(nèi)心壓力的好方式。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，每個人如果沒有一個很好的睡眠，所以就會導(dǎo)致心情不好，加重的話，會導(dǎo)致焦慮抑郁癥
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，首先要保持樂觀的心態(tài)，目前最主要的是要糾正你的睡眠，可以在晚上臨睡覺的時候聽聽舒緩的音樂，泡一個熱水腳，如果通過這樣調(diào)理，仍然不能改善睡眠的話，那么就需要服用相應(yīng)的藥物，如天王補(bǔ)心丸，睡眠改善以后，應(yīng)該就能夠把心心情改善，如果仍然得不到改善的話，那么就需要進(jìn)一步的讓精神心理科醫(yī)生診治