嚴(yán)重失眠癥的治療

      嚴(yán)重失眠的治療方法是戶外運(yùn)動(dòng)。通過(guò)戶外的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、騎行、打太極拳等活動(dòng)，可以緩解腦疲勞，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，可以改善睡眠的質(zhì)量，嚴(yán)重的失眠也可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以睡前喝杯熱牛奶，可以應(yīng)用百合、紅棗等食物進(jìn)行治療，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以采用中成藥物對(duì)癥治療。
      

      你好，我看了你的描述，你失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了？是不易入睡，嚴(yán)重的失眠，應(yīng)當(dāng)口服藥物治療了，建議應(yīng)用安定類的藥物，同時(shí)，在藥物治療的同時(shí)，要放松心情，減輕壓力，鍛煉身體，積極去鍛煉身體，對(duì)失眠有緩解作用。