感覺自己有抑郁傾向想知道自己是不是沒事

      病情分析：
      你這種表現(xiàn)是嚴(yán)重的沒有自信而造成的一種抑郁和焦慮的心態(tài)，長時間的看低自己，造成自己內(nèi)心的情緒壓抑感。
      指導(dǎo)意見：
      注意讓自己放松下來，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做做運動，聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己緩解自己的緊張和焦慮，平時盡量讓自己放松，多聽聽輕松的音樂轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      從你的描述來看，有一些抑郁特征，主要跟你的性格有很大關(guān)系。不管怎樣，都要知道你是這個世界上的唯一，要自己看得起自己，愛自己。
      指導(dǎo)意見：
      第一，每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，騎自行車，跳繩等出汗的運動來改善身體狀況，釋放不良情緒;
      第二，每天飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱;
      第三，跑步時，或其他鍛煉時，旁邊沒人，可以大聲背背書，唱唱歌，喊一喊來釋放不良情緒，每天十分鐘;
      第四，多跟家人和信任的朋友在一起，獲得足夠的情感支持。也可以跟我們咨詢師聯(lián)系。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，以上的這些癥狀考慮應(yīng)該是存在精神心理方面的疾病，有焦慮，抑郁癥的傾向
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是要對自己的身體引起足夠的重視，把情況告知你的爸爸媽媽，讓你的爸爸媽媽帶你到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，一定要配合醫(yī)生給出的治療方案，積極的治療，而且要做好定期的復(fù)診，只有這樣才會讓你現(xiàn)在的狀態(tài)得到改善
      
      以上是對“感覺自己有抑郁傾向想知道自己是不是沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前的情緒波動以及比較偏激的思考問題在沒有走出困境時，同時缺乏傾訴情感和釋放情緒。出現(xiàn)有影響到睡眠質(zhì)量，同時專注力下降，和自我的家庭成長環(huán)境周邊群體的影響以及在面對具體事件不能及時的換位思考而走出困境引發(fā)有較窄的思考問題，甚至出現(xiàn)有負(fù)面情緒化和糟糕極至的想法。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納當(dāng)前的情緒低落，同時有經(jīng)常性的胡思亂想，需要盡可能的通過有氧運動以及選擇傾訴對象釋放壓力來改善當(dāng)前的思緒混亂和不排除有經(jīng)常的煩躁。影響到正常的生活和學(xué)習(xí)，需要盡早的面診心理門診進(jìn)行人格量表和相關(guān)神經(jīng)癥的鑒別診斷，同時進(jìn)行專項的心理干預(yù)，來提升自信心。