健康咨詢描述: 高三學(xué)生,因?qū)W習(xí)成績下降,造成心理壓力,學(xué)習(xí)分心,難以專注,請教一下緩解壓力方法,或心理調(diào)整方案
病情分析:
平時(shí)可以多和同學(xué)朋友交流,分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí)更多學(xué)習(xí)的方法!可以跑跑步,有壓力向老師、家長說出來,他們可以幫到你的!
指導(dǎo)意見:
平時(shí)增加點(diǎn)興趣愛好,可以跑跑步!也可以做一些放松訓(xùn)練!成績有波動(dòng)也是很正常的,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),爭取下次好好發(fā)揮!
病情分析:
你現(xiàn)在處在高三這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,學(xué)習(xí)成績下降,讓你心理壓力比較大,這樣會引起內(nèi)心擔(dān)心害怕,會考慮很多以后會有的結(jié)果,讓人分心不能專心學(xué)習(xí)。
指導(dǎo)意見:
其實(shí)以后的事情是由現(xiàn)在做什么決定的。現(xiàn)在專心學(xué)習(xí),以后成績好,結(jié)果就會好。你現(xiàn)在需要用心學(xué)習(xí)別想以后的事情,只要自己努力拼搏了,以后才會無怨無悔。
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于你近期的經(jīng)歷導(dǎo)致的精神壓力過大、思慮過多、注意力難以集中。
指導(dǎo)意見:
建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),盡量放松心態(tài),不要給自己太大的精神壓力,多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流來緩解壓力。另外,可以找一下自己成績下降的原因,有針對性的在今后的學(xué)習(xí)中加以改進(jìn),也可以求助于老師,找一些適合自己的學(xué)習(xí)方法來提高學(xué)習(xí)效率。
以上是對“學(xué)習(xí)成績下降,造成心里壓力”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在決定自我的命運(yùn)和有明確的學(xué)業(yè)壓力,是很容易在這個(gè)階段由于比較理想化的人格和現(xiàn)實(shí)差距較大,時(shí)而引發(fā)有價(jià)值感較低,也會受到周邊安靜的壓力以及自我不能很好的勞逸結(jié)合而出現(xiàn)有神經(jīng)衰弱以及高度的持續(xù)緊張而引發(fā)有自我的負(fù)面情緒化。
指導(dǎo)意見:
首先是要制定自我階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃,另外也是出于才缺補(bǔ)漏和針對性的提高分值的階段,可以多結(jié)交會學(xué)習(xí)和積極上進(jìn)的同學(xué),自我青青每天進(jìn)音樂的防空大腦和放松,另外有堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)尤其是戶外的來增強(qiáng)自我大腦的愉悅性。必要時(shí)可以進(jìn)行一些瑜伽式呼吸來幫助緩解壓力。
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