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學習成績下降,造成心里壓力

女 | 17歲 懸賞5個健康幣 2021-01-29 22:41:26 4人回復 來自

健康咨詢描述: 高三學生,因?qū)W習成績下降,造成心理壓力,學習分心,難以專注,請教一下緩解壓力方法,或心理調(diào)整方案

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崔蘭香
崔蘭香 濱州市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,強迫癥,心境障礙,原發(fā) 幫助網(wǎng)友:683
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2021-01-29 22:45:24 我要投訴

      病情分析:
      平時可以多和同學朋友交流,分享學習經(jīng)驗,學習更多學習的方法!可以跑跑步,有壓力向老師、家長說出來,他們可以幫到你的!
      指導意見:
      平時增加點興趣愛好,可以跑跑步!也可以做一些放松訓練!成績有波動也是很正常的,總結(jié)經(jīng)驗教訓,爭取下次好好發(fā)揮!
      

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2021-01-29 22:48:31 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在處在高三這個關(guān)鍵時期,學習成績下降,讓你心理壓力比較大,這樣會引起內(nèi)心擔心害怕,會考慮很多以后會有的結(jié)果,讓人分心不能專心學習。
      指導意見:
      其實以后的事情是由現(xiàn)在做什么決定的?,F(xiàn)在專心學習,以后成績好,結(jié)果就會好。你現(xiàn)在需要用心學習別想以后的事情,只要自己努力拼搏了,以后才會無怨無悔。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-01-29 22:58:50 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮是由于你近期的經(jīng)歷導致的精神壓力過大、思慮過多、注意力難以集中。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié),盡量放松心態(tài),不要給自己太大的精神壓力,多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流來緩解壓力。另外,可以找一下自己成績下降的原因,有針對性的在今后的學習中加以改進,也可以求助于老師,找一些適合自己的學習方法來提高學習效率。
      
      以上是對“學習成績下降,造成心里壓力”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-01-29 23:06:02 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況按當前的年齡是處在決定自我的命運和有明確的學業(yè)壓力,是很容易在這個階段由于比較理想化的人格和現(xiàn)實差距較大,時而引發(fā)有價值感較低,也會受到周邊安靜的壓力以及自我不能很好的勞逸結(jié)合而出現(xiàn)有神經(jīng)衰弱以及高度的持續(xù)緊張而引發(fā)有自我的負面情緒化。
      指導意見:
      首先是要制定自我階段性的學習計劃,另外也是出于才缺補漏和針對性的提高分值的階段,可以多結(jié)交會學習和積極上進的同學,自我青青每天進音樂的防空大腦和放松,另外有堅持有氧運動尤其是戶外的來增強自我大腦的愉悅性。必要時可以進行一些瑜伽式呼吸來幫助緩解壓力。
      

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