我想問一下怎么樣才可以有效減肥
女 | 18歲 2021-03-02 10:10:55
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健康咨詢描述： 我想問一下怎么樣才可以有效減肥，而且還不會(huì)反彈，因?yàn)楸救藢儆谌昼姛岫?，不喜歡運(yùn)動(dòng)，吃得還多，體重老是在106，想要瘦到99，想穿裙子，而且每次穿裙子都感覺自己穿起來很奇怪，不敢出門
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-03-02 10:13:55
想要健康有效的進(jìn)行減肥，最重要的是要有運(yùn)動(dòng)。健身是最好的減肥方法，而且通過健身將體重減下去以后還不容易反彈。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈菧p肥，另一種有效的方法。不管是運(yùn)動(dòng)還是控制飲食，都需要長期的堅(jiān)持才能達(dá)到減肥效果。
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