俯臥撐肩膀疼怎么辦

      你這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)度后導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛的癥狀，建議采取局部熱敷按摩緩解疼痛，近期不要再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，需要適當(dāng)?shù)男菹?，可以外用通絡(luò)骨質(zhì)寧膏或者扶他林軟膏，口服雙氯芬酸鈉止痛治療
      

      進(jìn)行俯臥撐鍛煉時(shí)，可以導(dǎo)致肌肉的牽拉損傷而出現(xiàn)疼痛，也可以，因?yàn)檫^(guò)量的活動(dòng)出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，從而出現(xiàn)酸痛癥狀?？傊畞?lái)說(shuō)，減少活動(dòng)量，注意休息，盡量避免這種過(guò)于激烈的活動(dòng)，可以采用其他更柔和的鍛煉方式，現(xiàn)在出現(xiàn)疼痛，可以外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊來(lái)進(jìn)行治療。