健康咨詢描述: 哺乳期失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理
建議孕婦近期要注意作息,適度的增加營(yíng)養(yǎng),可以服用些中成藥,酸棗仁湯,這是不影響母乳的。睡前不宜思考問題或看書,避免緊張的腦力活動(dòng),多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。另外可以飲一杯溫?zé)岬呐D?,牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì),飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣,可以使身體放松,用熱水泡腳三十分鐘左右
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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