如何瘦肌肉型小腿肚

      指導(dǎo)意見：
      我們經(jīng)常說的肌肉腿是指小腿后側(cè)的肌肉比較壯，比較粗大，會(huì)顯得整條腿都粗壯。要想改變這種肌肉腿，首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌，因?yàn)檫@些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌，因?yàn)檫@些肌肉不夠發(fā)達(dá)，雖然有些人可能會(huì)注射3-4次之后時(shí)間是延長(zhǎng)了，但是如果要想達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)久的效果，還是需要規(guī)律、按時(shí)進(jìn)行肌肉注射，才能夠達(dá)到一個(gè)最好的效果。
      

      肌肉型小腿的話，其根本原因還是減肥的問題，減肥就是一個(gè)人體儲(chǔ)存能量的消耗過程，針對(duì)局部鍛煉的減肥是不存在的，主要還是通過有氧運(yùn)動(dòng)來大量的消耗能量，以達(dá)到小腿減肥的效果，人體的脂肪主要分為兩種，分為4支上的皮下脂肪和軀干的內(nèi)臟脂肪。