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2021-07-27 09:36:18
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1、保持正確的坐姿；2、自我功能鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后，可起來(lái)適當(dāng)走動(dòng)，或眺望遠(yuǎn)處，雙手置于頸椎后方，進(jìn)行自我按摩，同時(shí)讓頸椎后伸，使頸椎生理曲度獲得恢復(fù)；3、使用圓形枕頭：睡覺(jué)時(shí)將圓枕放在頸椎后部，有利于恢復(fù)頸椎的生理曲度。
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