骨質疏松應該怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-29 21:15:03 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松應該怎么鍛煉

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2021-07-29 21:24:34

骨質疏松平時要適當?shù)倪M行一些有氧運動，如慢跑或者是散步，打太極等。能夠鍛煉肌肉的力量。還能夠提高免疫力。但是不要過度的勞累。也要注意飲食，多吃含鈣高的食物。

鄒強九江市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥，骨關節(jié)痛等骨傷科常見病及疑幫助網(wǎng)友：8173

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2021-07-29 23:17:37 我要投訴

根據(jù)你的情況骨質疏松需要多到戶外曬曬太陽，散步。慢跑等，需要避免劇烈運動，不要熬夜。保持充足睡眠。注意飲食均衡，適當補充蛋白質豐富的食物，喝點牛奶，補充鈣片。多吃蔬菜水果。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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