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2021-08-13 05:50:54 我要投訴
初中生屬于青少年，青少年肥胖減肥主要是通過積極的運(yùn)動，由于青少年正處于生長發(fā)育時期，在減肥的過程中要保證蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不能因為減肥而影響發(fā)育。平時要選擇適合的運(yùn)動項目，如跑步、做俯臥撐、仰臥起坐、游泳等。要長期堅持，每天必須要達(dá)到一定的運(yùn)動量，要減少脂肪類食物以及各種高熱量零食的攝入。
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