關節(jié)炎發(fā)胖怎么減肥

      關節(jié)炎發(fā)胖怎么減肥？關節(jié)炎的話一般都是關節(jié)退行性改變或者關節(jié)勞損以后導致的無菌性的炎癥引起關節(jié)疼痛，活動受限制，關節(jié)炎肥胖的人的話不適合做一些劇烈活動，可以通過控制飲食來減肥
      

      指導意見：
      關節(jié)炎的肥胖患者來說，選擇運動方式來減肥需要非常慎重，避免一些傷害關節(jié)的運動項目，比如：爬山、爬樓梯、上坡和下蹲等，這些運動對關節(jié)的負擔很大，會加重關節(jié)炎癥狀，并不適合關節(jié)炎患者減肥。可以選擇一些對關節(jié)壓力較小的運動，比如：瑜伽、游泳、散步等。游泳是關節(jié)炎患者首選的運動方式，在水中既可以利用水的浮力減少對關節(jié)的壓力，又可以鍛煉肌肉和協(xié)調(diào)能力，有利于達到減肥目的和關節(jié)恢復。
      

      關節(jié)炎對于體質(zhì)比較偏胖的人群，可以采用控制飲食的方法來進行減肥，主要吃新鮮的水果蔬菜，避免吃過多的碳水化合物以及主食，而且可以通過游泳的方法來進行減肥
      
      以上是對“關節(jié)炎發(fā)胖怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！