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經(jīng)常性吃飽后，就想睡覺，而且睡很久

男 | 20歲 2021-09-15 16:15:34 1人回復來自

健康咨詢描述：本人20歲，晚上一般12點睡，特別是中午吃飽后特別困。全身乏力，一直睡到下午17點才起床。特別喜歡睡覺，沒有精氣神，請問這是什么原因？我現(xiàn)在學習也學習不進去。特別焦慮，求醫(yī)生詳細解答？我該再生活中如何注意？

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2022-11-09 18:18:36 我要投訴

      病情分析：
      你每天中午吃完飯之后就特別困，全身乏力，要睡到下午17點才起床，晚上十二點左右睡覺，看起來睡眠生物鐘不太好。
      指導意見：
      你晚上睡得比較晚，中午午休睡睡得時間太長。感覺學習學不進去，非常焦慮。這可能是因為你的假期里面非常有規(guī)律，現(xiàn)在開學了，很難適應。還是要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，盡量晚上10點之前睡覺，最遲不超過晚上11點，每天午休時間不要超過半個小時。平時注意多放松，多運動。