怎么做瑜珈減肥

      這種情況其實(shí)瑜伽減肥在臨床上它是一種抗阻力的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)去選擇，但是這種情況個(gè)人建議患者最好是堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥效果的，然后再配合適當(dāng)?shù)蔫べさ慕坛獭?br />      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      坐姿勢(shì)坐在墊子上，雙腿并攏，臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)?。把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開(kāi)的肩膀同寬，手指向前打開(kāi)，起到支撐作用。2、隨著吸氣的時(shí)候把胸部推出去，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直