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美白可以多吃點(diǎn)含有維生素C和E多的食物可以祛斑美白。維生素C多的食物如桔子柚子橙子檸檬番茄獼猴桃等，維生素E多的食物有核桃豆類乳類等?？梢钥诜S生素C、維生素E?？梢酝馔烤S生素E乳膏。
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想要皮膚美白，最主要的是要做好日常防護(hù)工作，才能防止皮膚老化，長(zhǎng)出色斑，日常生活中使用溫和不刺激的護(hù)膚產(chǎn)品，清潔皮膚要做到位，可以使用一些保濕的產(chǎn)品，增加皮膚的含水量，除此之外防曬也是很重要的。
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根據(jù)你的癥狀描述這種情況，要注意皮膚保護(hù)，避免刺激，平時(shí)注意皮膚防曬護(hù)理，避免陽(yáng)光暴曬，少吃辛辣刺激性的食物，清淡飲食。建議多吃蔬菜水果各種堅(jiān)果類營(yíng)養(yǎng)皮膚，口服維生素E，維生素C調(diào)理治療
以上是對(duì)“美白的方法都有什么啊？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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根據(jù)你所咨詢的問(wèn)題美白的方法，首先外出時(shí)要做好防曬。曬后要及時(shí)的敷蘆薈膠喝水時(shí)可以添加一些檸檬片兒，有美白增進(jìn)免疫力的效果。平時(shí)也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，而且要保證充足的睡眠，這樣對(duì)美白都有很好的幫助。
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