科學(xué)的睡眠衛(wèi)生包括哪些？

男 | 0個(gè)月 2021-10-16 09:03:49 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：科學(xué)的睡眠衛(wèi)生包括哪些？

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2021-10-30 17:43:04 我要投訴

科學(xué)的睡眠衛(wèi)生，要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，另外要注意，不要刻意的把太多的注意力放在睡眠上，同時(shí)應(yīng)該積極的營造一個(gè)舒適安全而溫馨的睡眠環(huán)境

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2021-10-16 09:09:52 我要投訴

      病情分析：
      睡眠確實(shí)對(duì)于一個(gè)每一個(gè)人還是非常重要的，因?yàn)槌渥愫陀泄?jié)律的睡眠能夠讓一個(gè)人恢復(fù)體力，維持大腦正常的機(jī)能以及身體各個(gè)部分的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的睡眠應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)有節(jié)律的睡眠習(xí)慣。不熬夜。早睡早起。每晚保證8個(gè)小時(shí)左右的充足的睡眠時(shí)間。這些呢都是一個(gè)良好的習(xí)慣。