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2021-11-05 14:42:39 我要投訴
鎂元素，每天正常的攝入量是300~500mg。鎂和鈣一起維持著，骨質(zhì)健康增強(qiáng)骨密度可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。所以日常一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要熬夜，保證充足睡眠，飲食一定要清淡。
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