燕麥有緩解便秘的功效嗎？

      指導意見：
      您好：燕麥有緩解便秘的功效，燕麥含有豐富的膳食纖維，屬于水溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快排泄，可以預防及緩解便秘，便秘的話平日應多吃膳食纖維及潤腸通便的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，蘿卜，香蕉，火龍果，梨，紅薯，蜂蜜水等，多喝水多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。
      

      燕麥可以幫助緩解便秘，因為燕麥里面含有膳食纖維，尤其是它的纖維素與水溶性的纖維，可以增加腸管內大便的容積，能夠起到滑腸通便的功效，有美容養(yǎng)顏，排毒瘦身的作用。