尿失禁尿漏要怎么鍛煉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      尿失禁尿漏可以通過(guò)練習(xí)慢跑、仰臥起坐、引體向上這些能夠增加肛門(mén)收縮的運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)會(huì)陰區(qū)的肌肉功能協(xié)調(diào)性以及緊張度從而避免漏尿的發(fā)生，但是對(duì)于反復(fù)頻繁的漏尿現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，需要進(jìn)行評(píng)估是否需要進(jìn)行藥物或者手術(shù)治療。
      

      尿失禁患者漏尿的現(xiàn)象，往往是壓力性尿失禁，通?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉的方式在一定的程度得到緩解，主要是要控制體重和進(jìn)行盆底肌的鍛煉，盆底肌的鍛煉就是通過(guò)自主的反復(fù)的盆底肌肉群的收縮和舒張，來(lái)增強(qiáng)支持尿道膀胱子宮和直腸的盆底肌張力，增加尿道阻力，恢復(fù)盆底肌肉的功能，達(dá)到預(yù)防和治療尿失禁的目的
      

      尿失禁尿漏的患者，如果是由于腹腔壓力增大，壓迫膀胱造成的壓力性尿失禁的患者，存在盆底松弛的情況下是可以通過(guò)凱格爾鍛煉來(lái)加強(qiáng)盆底肌的運(yùn)動(dòng)，從而緩解尿失禁的情況。
      
      以上是對(duì)“尿失禁尿漏要怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！