失眠抑郁精神衰弱入睡困難

健康咨詢描述： 最近開(kāi)學(xué)回到學(xué)校（jun校）后，一直連續(xù)失眠三天，晚上和午休都無(wú)法入睡。白天情緒低落，內(nèi)心煩亂，思維遲鈍，犯困現(xiàn)象較嚴(yán)重。睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)心跳很快，很重，呼吸急促，不能平穩(wěn)呼吸，腦子里一直閃現(xiàn)一些亂七八糟的片段和念頭，身上發(fā)熱，尿頻。以往也有過(guò)類(lèi)似失眠經(jīng)歷，但一般都是有壓力較大的事情導(dǎo)致，且不會(huì)連續(xù)失眠。這次已經(jīng)連續(xù)三天，生活中并沒(méi)有什么特殊原因。另外，最近消化系統(tǒng)也有點(diǎn)紊亂，總是拉肚子，不知道跟這有沒(méi)有關(guān)系。想問(wèn)醫(yī)生，該怎么緩解？