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身高158cm體重47kg想瘦5斤

女 | 21歲 2021-11-27 09:31:29 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 想求一些安全健康的減肥處方讓我瘦到80斤以下。我節(jié)食過，感覺對(duì)身體不好，我肩寬肚子上有點(diǎn)肉，腿上是肌肉。 想運(yùn)動(dòng)要把肚子瘦下去，可又怕肌肉腿加重。另外，肩寬背厚嘗試很多肢體運(yùn)動(dòng)都沒改善。 最近都沒運(yùn)動(dòng)，一直窩在家上網(wǎng)課

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-27 09:36:11 我要投訴

      年輕人減肥，建議采取科學(xué)有效的解決辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每天堅(jiān)持營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，平時(shí)注意每日餐餐，每餐主食不要超過100克，飲食以清淡以消化為主。
      

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