疲勞過度怎么辦

男 | 25歲 2021-12-11 06:20:50 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：剛參加工作不久，新的工作崗位，需要熟悉各種資料，各種崗位的情況。白天寫報(bào)告，晚上睡覺的時(shí)候，腦袋里還想著，做夢里都是，第二天起床根本起不來。有時(shí)候還會失眠，特意去買了百合熬水喝，也不怎么有效。

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2021-12-11 07:15:08

勞動(dòng)過度可以放松肌肉，通過按摩以及伸展運(yùn)動(dòng)，可以肌肉放松，還可以補(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果維生素，對消除疲勞有一定的效果，可以聽聽音樂，放松一下大腦，再洗個(gè)熱水澡。

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2021-12-11 07:33:02 我要投訴

首先要多注意休息，要注重大腦和眼睛的休息，可以閉目養(yǎng)神，不熬夜，可以洗熱水澡，用熱水泡腳的形式來緩解疲勞的癥狀，飲食要清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充體內(nèi)的維生素調(diào)養(yǎng)，幾天就能夠治愈。

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