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晚上很難入睡，睡不著
男 | 17歲 2022-01-06 13:16:34
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 最近晚上很難入睡，就算入睡了，有點風(fēng)吹草動也會醒來，每天都沒精神，什么都不關(guān)心，不知道要做什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-06 20:37:22 我要投訴
這種情況首先要找到具體的病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，睡前不要喝飲料以及咖啡，濃茶?？梢院缺瓬?zé)岬呐Ｄ??？梢月犅犦p音樂，舒緩內(nèi)心情緒。平時白天的時候出去做一些有氧運動，提高自身體質(zhì)。
2022-01-06 22:46:54 我要投訴
首先要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，睡前不要長時間的玩手機，不要長時間的熬夜，不要喝酒和功能飲料，碳酸飲料，咖啡，濃茶等等，也不建議做劇烈的運動，必要時可以先用中藥或者中成藥進行調(diào)理，如果效果不理想，那就需要服用，西藥類的藥物來改善睡眠質(zhì)量
2022-01-07 03:07
ask94449307wr
追問
西藥的話什么藥適合一點啊
2022-01-07 03:14醫(yī)生回答：
可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆，唑吡坦，米氮平，阿普唑侖等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量
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