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晚上睡不著白天睡得香

女 | 28歲 2022-01-09 19:44:00 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：晚上睡不著，失眠到4點(diǎn)甚至5點(diǎn)睡著白天起不來(lái)睡到12點(diǎn)多或者13點(diǎn)來(lái)鐘，睡夠8小時(shí)，可總是夜里失眠白天睡不起來(lái)，不知道什么問(wèn)題，如何調(diào)理，吃烏靈膠囊也不管用了，疫情也不能去醫(yī)院

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2022-01-09 19:46:23 我要投訴

通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于你平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律而打亂了生物鐘現(xiàn)象。建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，盡量不要經(jīng)常熬夜。適當(dāng)多參加體育鍛煉，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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