心情不好壓抑要如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yZscGs

  心情不好，壓抑。醫(yī)院初步診斷抑郁癥，我有點(diǎn)害怕

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• 孫軍偉

  真誠(chéng)為您服務(wù)

• 孫軍偉

  在哪家醫(yī)院診斷的呢

• ask_yZscGs

  醫(yī)大四院

• ask_yZscGs

  哈爾濱

• 孫軍偉

  哦哦

• ask_yZscGs

  我沒做測(cè)試， 她只是問了我很多問題

• 孫軍偉

  這個(gè)相對(duì)來(lái)講還是比較權(quán)威的。

• 孫軍偉

  沒有做一些量表測(cè)試嗎

• ask_yZscGs

  沒做

• 孫軍偉

  這樣子

• 孫軍偉

  現(xiàn)在可以方便做一下嗎

• 孫軍偉

  免費(fèi)的

• ask_yZscGs

  好啊

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏抑郁自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少，我等你。

• ask_yZscGs

  好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  如果在門診做的話。一個(gè)量表大概就得一百塊錢左右。

• ask_yZscGs

  是的，很貴

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  還有焦慮情緒嗎

• ask_yZscGs

  我覺得算吧，本身脾氣就不太好

• 孫軍偉

  嗯

• ask_yZscGs

  但是我這個(gè)人很開朗，我朋友很多

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等你結(jié)果

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_yZscGs

  我搞不明白，自己竟然有這個(gè)問題。。。不能相信

• 孫軍偉

  最近那是遇到什么精神心理壓力了

• 孫軍偉

  先測(cè)試一下

• 孫軍偉

  不要著急

• 孫軍偉

  我等你

• ask_yZscGs

  好

• 孫軍偉

  嗯

• ask_yZscGs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  結(jié)果

• ask_yZscGs

  網(wǎng)上有好多的表

• 孫軍偉

  出來(lái)了嗎

• ask_yZscGs

  那個(gè)對(duì)呀

• 孫軍偉

  能出結(jié)果的

• ask_yZscGs

  打分的這個(gè)對(duì)嗎

• 孫軍偉

  有匯總結(jié)果的

• ask_yZscGs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  出分的

• ask_yZscGs

  那這個(gè)不對(duì)

• ask_yZscGs

  問得問題都不一樣

• 孫軍偉

  這個(gè)也可以

• 孫軍偉

  一般就是

• 孫軍偉

  這些問題

• ask_yZscGs

  哦哦，好

• ask_yZscGs

  哦哦，好

• ask_yZscGs

  那顯示沒有

• ask_yZscGs

  這是我們這的大夫問我的一些問題

• ask_yZscGs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_yZscGs

  我沒拿我我也沒事，但是我這個(gè)情緒不好有一年了，然后他總是周而復(fù)始了你錢可能會(huì)隔一個(gè)月兩個(gè)月有這么有這樣的明顯最近就是反復(fù)的很嚴(yán)重，就是油漆五一回來(lái)之后就是每天都心情不好，然后今天就非常嚴(yán)重，嗯，然后先生來(lái)院看一看吧！

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  最近遇到事情了嗎

• 孫軍偉

  頸椎怎么樣？

• 孫軍偉

  身體檢查怎么樣

• 孫軍偉

  血壓，血糖，甲狀腺功能等等

• 孫軍偉

  失眠之前有沒有

• ask_yZscGs

  假裝現(xiàn)在有一點(diǎn)兒點(diǎn)兒?jiǎn)栴}啊但是不嚴(yán)重。

• 孫軍偉

  月經(jīng)規(guī)律嗎？有沒有經(jīng)前期焦慮

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_yZscGs

  我睡眠一直不好今天睡眠都西湖就是啊啊啊??！

• 孫軍偉

  那就是軀體方面

• ask_yZscGs

  幾班的啊啊啊?。?p>

• 孫軍偉

  沒有什么大的問題

• 孫軍偉

  睡眠做夢(mèng)也是正常的生理現(xiàn)象

• 孫軍偉

  不要過分關(guān)注

• ask_yZscGs

  嗯對(duì)啊我是做夢(mèng)是一方面有的時(shí)候我睡不著，我虧三四點(diǎn)就是天都亮了然后我也睡不著。

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_yZscGs

  就是有的時(shí)候特別困，你就困得都不行了然后但是躺著我就睡不著啊！

• 孫軍偉

  嗯

• ask_yZscGs

  行那您覺得我這個(gè)就不構(gòu)成那個(gè)與是吧？

• 孫軍偉

  也可以試試中醫(yī)

• 孫軍偉

  針灸，按摩，泡腳等等

• 孫軍偉

  聲音很不錯(cuò)的

• 孫軍偉

  聲音一聽就不是的

• 孫軍偉

  睡眠的問題需要綜合調(diào)理

• 孫軍偉

  包括養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

• ask_yZscGs

  因?yàn)槲铱蘖艘惶炝藭r(shí)我今天心情特別不好從早上就一直哭啊！昨天我就一直哭剛才去和看那個(gè)醫(yī)生的時(shí)候啊聊聊就一直在飛車我好像感覺我自己平復(fù)多了。

• 孫軍偉

  助眠食物

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  看來(lái)已經(jīng)宣泄出來(lái)了

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  合理宣泄不良情緒

• 孫軍偉

  找人訴說(shuō)宣泄也是一種很好的方法，當(dāng)然也可以運(yùn)動(dòng)哦。

• 孫軍偉

  運(yùn)動(dòng)是很好的，抗抑郁，抗焦慮的一種辦法。

• 孫軍偉

  記住適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• 孫軍偉

  切記切記

• 孫軍偉

  有時(shí)候效果堪比吃藥甚至

• ask_yZscGs

  我自己就是非常運(yùn)動(dòng)嗎所以說(shuō)我覺得不可思議，就說(shuō)我能得這種病了，但是我控制不住情緒不好的時(shí)候會(huì)反反復(fù)復(fù)的，我現(xiàn)在情緒很好可能到晚上了我就用電腦情緒不好，然后一什么是一次性我又開始變得不開心，哎今天特別嚴(yán)重啊那我就愛我感覺沒有那種特別想那個(gè)就不要胡亂的那種感覺?。?p>

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  性格可能是比較任性

• 孫軍偉

  脾氣沾火就著

• 孫軍偉

  很難控制

• 孫軍偉

  發(fā)泄起來(lái)，不管不顧的

• ask_yZscGs

  對(duì)這個(gè)啊啊！然后提醒著急愛上火燒了。

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  慢慢鍛煉自己的脾氣

• 孫軍偉

  秉性

• 孫軍偉

  多換位思考一下

• 孫軍偉

  遇事冷靜，不要沖動(dòng)

• 孫軍偉

  教你一個(gè)小技巧，想要發(fā)火時(shí)，心中先默念十個(gè)數(shù)再開口。

• ask_yZscGs

  好的

• 孫軍偉

  如果不行，那就默念20個(gè)數(shù)30個(gè)數(shù)。

• 孫軍偉

  嗯

• ask_yZscGs

  如果不是那太好了

• ask_yZscGs

  嚇?biāo)牢伊?p>

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  效果基礎(chǔ)

• 孫軍偉

  遇事處理方式欠妥的

• 孫軍偉

  先自我調(diào)節(jié)一下

• ask_yZscGs

  恩

• 孫軍偉

  從改變自己的脾氣性格開始，其實(shí)脾氣性格也是可以改變的，不要說(shuō)江山易改，本性難

• 孫軍偉

  移

• 孫軍偉

  既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了

• 孫軍偉

  那就一點(diǎn)一點(diǎn)的來(lái)

• 孫軍偉

  真的

• 孫軍偉

  聽了您的聲音

• 孫軍偉

  我瞬間放心多了

• 孫軍偉

  很清脆的聲音

• ask_yZscGs

  謝謝您啊

• 孫軍偉

  不客氣呢

• ask_yZscGs

  都哭啞了

• 孫軍偉

  醫(yī)生有時(shí)候也是根據(jù)您所說(shuō)的

• ask_yZscGs

  本來(lái)挺好的

• 孫軍偉

  大概判斷一下

• 孫軍偉

  得出的結(jié)論

• ask_yZscGs

  可能我見她的時(shí)候確實(shí)狀態(tài)不好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  有可能

• 孫軍偉

  現(xiàn)在真是好多了

• 孫軍偉

  大周末的

• 孫軍偉

  搞的自己亞歷山大

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  多好的小姑娘

• ask_yZscGs

  如果下次我再這樣，該怎么辦

• 孫軍偉

  看把自己嚇得

• ask_yZscGs

  還能找你嗎

• 孫軍偉

  找人傾訴

• 孫軍偉

  可以的呢

• 孫軍偉

  打開您心中的困惑

• 孫軍偉

  還您一個(gè)美麗心情

• ask_yZscGs

  行，如果下次還是好幾天緩不過來(lái)，我就在找你

• 孫軍偉

  不客氣

• 孫軍偉

  可以的

• ask_yZscGs

  謝謝您，辛苦了

• 孫軍偉

  沒事的

• 孫軍偉

  有情況，盡管咨詢

• ask_yZscGs

  好的

• 孫軍偉

  晚上12點(diǎn)之后可能不在線

• 孫軍偉

  其他時(shí)間一般都沒問題的

• 孫軍偉

  去逛個(gè)超市

• ask_yZscGs

  好噠，

• 孫軍偉

  準(zhǔn)備回家做飯吧

• 孫軍偉

  好些了嗎

• 孫軍偉

  心情

• ask_yZscGs

  好些了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  有事您就先忙

• 孫軍偉

  謝謝您了也

• ask_yZscGs

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• 孫軍偉

  再次祝周末愉快！

• 孫軍偉

  那就先這樣吧

• 孫軍偉

  還有別的咨詢嗎

• ask_yZscGs

  暫時(shí)沒有了

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  很高興認(rèn)識(shí)您

• 孫軍偉

  哈爾濱是好地方呢

• ask_yZscGs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯

• ask_yZscGs

  丁香花都開了

• 孫軍偉

  在外面

• 孫軍偉

  春暖花開

• ask_yZscGs

  有機(jī)會(huì)來(lái)玩

• 孫軍偉

  謝謝了

• 孫軍偉

  好的呢

• ask_yZscGs

  別耽誤你工作

• ask_yZscGs

  我總和你說(shuō)話

• 孫軍偉

  也祝您早日找到屬于自己的自信！

• 孫軍偉

  沒事的

• ask_yZscGs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  好的呢，那咱們下次再聊如何

• 孫軍偉

  多么年輕的小姑娘

• 孫軍偉

  年輕，漂亮

• 孫軍偉

  有大把的美好時(shí)光

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  青春可以大肆揮霍

• ask_yZscGs

  太會(huì)撩了吧

• ask_yZscGs

  心里醫(yī)生都是說(shuō)話這么甜嗎

• 孫軍偉

  只要您能開心起來(lái)

• ask_yZscGs

  可以啊，有發(fā)展

• ask_yZscGs

  把我逗樂了

• 孫軍偉

  謝謝夸獎(jiǎng)

• 孫軍偉

  不敢當(dāng)

• ask_yZscGs

  哈哈

• 孫軍偉

  用我的真心，換您的笑容

• 孫軍偉

  工作了嗎

• ask_yZscGs

  工作了，就是工作壓力太大

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  什么崗位

• ask_yZscGs

  我這個(gè)人太要強(qiáng)，不能比別人差

• 孫軍偉

  壓力這么大

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_yZscGs

  行業(yè)壓力吧，

• 孫軍偉

  你可以的

• ask_yZscGs

  要換工作

• ask_yZscGs

  折磨了我一年

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  那看來(lái)的確是不適應(yīng)

• 孫軍偉

  起碼心情不爽

• 孫軍偉

  心氣不順

• ask_yZscGs

  是不賺錢

• 孫軍偉

  哦

• ask_yZscGs

  還是醫(yī)生好

• 孫軍偉

  是嗎

• 孫軍偉

  現(xiàn)在考吧

• 孫軍偉

  歡迎歡迎

• 孫軍偉

  心理咨詢師

• ask_yZscGs

  考你們單位去？

• 孫軍偉

  你可以的

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_yZscGs

  來(lái)個(gè)東北彪悍的妹子

• 孫軍偉

  護(hù)士崗位找人呢

• 孫軍偉

  杠杠的

• ask_yZscGs

  哈哈哈

• 孫軍偉

  彪妹？

• ask_yZscGs

  患者得讓我嚇?biāo)?p>

• 孫軍偉

  開心的周末下午

• 孫軍偉

  你打針這么厲害

• 孫軍偉

  嗯

• ask_yZscGs

  好啦，你去忙吧，別打擾你了

• 孫軍偉

  晚上去哪吃飯呢

• 孫軍偉

  沒事的

• ask_yZscGs

  和我同學(xué)吃點(diǎn)

• 孫軍偉

  哦

• ask_yZscGs

  喝點(diǎn)。。。

• 孫軍偉

  逛超市和菜市場(chǎng)也可以抗抑郁

• 孫軍偉

  你還會(huì)喝酒

• 孫軍偉

  厲害了我的妹

• ask_yZscGs

  你來(lái)我請(qǐng)你喝點(diǎn)

• 孫軍偉

  我不勝酒力

• 孫軍偉

  沒喝先醉了

• 孫軍偉

  酒不醉人人自醉

• ask_yZscGs

  我瞎得瑟的，就能喝兩瓶啤酒

• 孫軍偉

  東北人性格我喜歡

• 孫軍偉

  我們這邊好些東北老鄉(xiāng)

• 孫軍偉

  我特喜歡他們說(shuō)話

• 孫軍偉

  不墨跡

• 孫軍偉

  好聽

• 孫軍偉

  加上本山大叔之前的宣傳

• ask_yZscGs

  你看見我應(yīng)該不會(huì)相信我憂郁

• ask_yZscGs

  你看見我應(yīng)該不會(huì)相信我憂郁

• ask_yZscGs

  所有人都覺得我非常開朗。。。

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  古靈精怪

• 孫軍偉

  開心果

• 孫軍偉

  這是人前的表現(xiàn)，可能

• 孫軍偉

  是不是一個(gè)人的時(shí)候，就。。。

• 孫軍偉

  有點(diǎn)微笑型抑郁

• ask_yZscGs

  還有這種抑郁？？

• ask_yZscGs

  你又逗我

• 孫軍偉

  說(shuō)白了

• 孫軍偉

  人前努力裝出來(lái)

• 孫軍偉

  你別急

• 孫軍偉

  真有的

• 孫軍偉

  你搜一下

• 孫軍偉

  不是我哄你開心而杜撰的

• ask_yZscGs

  哦哦，

• 孫軍偉

  你

• ask_yZscGs

  那我高大上了

• 孫軍偉

  應(yīng)該

• 孫軍偉

  可以的

• ask_yZscGs

  抑郁都和別人不一樣

• ask_yZscGs

  像男人一樣保護(hù)她們

• 孫軍偉

  女漢子

• ask_yZscGs

  是，以前沒事就跑十公里

• 孫軍偉

  體育系

• 孫軍偉

  厲害

• ask_yZscGs

  生物系

• 孫軍偉

  是啊

• ask_yZscGs

  你加我微信算了

• ask_yZscGs

  下次直接給你紅包嘮嗑

• 孫軍偉

  謝謝信任

• ask_yZscGs

  要不還得找你啊

• ask_yZscGs

  看您方便

• 孫軍偉

  你懂的

• ask_yZscGs

  別給你帶來(lái)麻煩

• ask_yZscGs

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• ask_yZscGs

  您快忙吧，

• ask_yZscGs

  別打擾你了

• ask_yZscGs

  我真的好多了

• 孫軍偉

  等你號(hào)

• 孫軍偉

  是呢

• ask_yZscGs

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• 孫軍偉

  你發(fā)的數(shù)字嗎

• ask_yZscGs

  你下線吧，辛苦了我的醫(yī)生歐巴

• 孫軍偉

  我這邊顯示收到

• ask_yZscGs

  表情包

• ask_yZscGs

  哈哈

• 孫軍偉

  不支持消息類型

• 孫軍偉

  以為發(fā)的你的號(hào)啥的

• 孫軍偉

  時(shí)光真快

• ask_yZscGs

  還有待改進(jìn)，中國(guó)第五大發(fā)明之表情包都不支持

• 孫軍偉

  都混到歐巴輩了

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  改進(jìn)

• ask_yZscGs

  沒叫你大叔是不是應(yīng)該很感動(dòng)。。。

• 孫軍偉

  下次我也要鍛煉

• 孫軍偉

  跑步

• ask_yZscGs

  好啊，

• 孫軍偉

  還能拉伸腿部

• 孫軍偉

  變長(zhǎng)

• ask_yZscGs

  加油哦，等你跑十公里時(shí)候告訴我

• 孫軍偉

  還能抗抑郁

• ask_yZscGs

  哈哈哈

• 孫軍偉

  沒法聯(lián)系你

• ask_yZscGs

  等我再聯(lián)系你

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  有事你先忙

• ask_yZscGs

  好啦，拜拜啦

• 孫軍偉

  我這邊今天休息呢

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  快去聚會(huì)吧

• 孫軍偉

  玩得開心

• 孫軍偉

  適當(dāng)飲酒哈

• ask_yZscGs

  好噠，歐巴

• 孫軍偉

  歐了

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