準(zhǔn)備高考有沒有什么健康方面的建議？

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• ask_701692

  女，17歲。我明年準(zhǔn)備高考。然后現(xiàn)在準(zhǔn)備十一點(diǎn)睡六點(diǎn)起，但是我本身抵抗力就比較低身體比較差，想問一下有沒有什么健康方面的建議，而且我熬夜想喝咖啡，但是好像對(duì)身體不好

• 馮海桃

  你好

• ask_701692

  你好

• 馮海桃

  關(guān)鍵是要合理的安排好自己的作息時(shí)間

• 馮海桃

  一定要多吃新鮮的水果蔬菜可以口服點(diǎn)鈣鐵鋅口服液或者葡萄糖酸鈣口服液

• ask_701692

  我準(zhǔn)備每天十一點(diǎn)睡，六點(diǎn)起來，中午再睡一會(huì)，但是我中午只能趴在桌子上睡，每天醒來手麻腿麻

• 馮海桃

  對(duì)啊這種就是壓迫引起的

• 馮海桃

  最好躺下睡比較舒服?。?p>

• 馮海桃

  只要加強(qiáng)營養(yǎng)就可以啊

• ask_701692

  可是在學(xué)校沒辦法，中午不睡下午沒有精神，

• ask_701692

  中午最好睡多久？

• ask_701692

  什么時(shí)候睡？

• 馮海桃

  一般半個(gè)小時(shí)左右就可以了

• 馮海桃

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 馮海桃

  可以口服三ａ忘不了啊

• 馮海桃

  這個(gè)效果挺好的啊

• 馮海桃

  這個(gè)有改善睡眠增強(qiáng)記憶的作用啊

• ask_701692

  好，還有什么平時(shí)調(diào)整的方法呢

• 馮海桃

  一般吃完飯以后休息半個(gè)小時(shí)左右就可以了

• ask_701692

  我這一年可能每天只能睡五個(gè)小時(shí)左右

• 馮海桃

  這個(gè)沒有什么具體的說法自己合理的安排就可以了

• 馮海桃

  根據(jù)自己的課程緊張來挑你自己時(shí)間

• 馮海桃

  這個(gè)不是死搬硬套的啊

• 馮海桃

  而且每個(gè)人的學(xué)習(xí)方式也是不一樣的，作息規(guī)律，也是不一樣的。

• ask_701692

  好的，謝謝

• 馮海桃

  這里邊還有三a的營養(yǎng)成分啊，可以營養(yǎng)的補(bǔ)充大腦。

• 馮海桃

  祝你考個(gè)理想的大學(xué)啊

• 馮海桃

  祝你高榜提名

• 馮海桃

  希望早點(diǎn)聽到你的好消息啊

• 馮海桃

  一定要好好學(xué)習(xí)啊

• 馮海桃

  好的那我先掛啦啊，之后記得點(diǎn)評(píng)關(guān)注一下，以后遇到什么不懂的地方就找我咨詢就可以啦。

• 馮海桃

  再見

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