個人比較敏感最近總是愛胡思亂想該怎么改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_097658

  男，21歲。想找個心理醫(yī)生聊一下，聊聊關(guān)于我自己目前的情況應該怎么去改善

• 雷祝紅

  你好！

• ask_097658

  您好醫(yī)生

• ask_097658

  我和您說說我的情況

• 雷祝紅

  好的

• 雷祝紅

  我愿意幫助到你

• 雷祝紅

  我會認真聆聽

• ask_097658

  我吧 首先我個人比較敏感，，最近吧 在上海實習 因為有的時候特別閑 腦子里就胡思亂想

• ask_097658

  然后就弄得我自己特別煩

• ask_097658

  我這個人有個和別人不是很一樣的地方 因為我一煩我就害怕我得了焦慮癥抑郁癥啥的心理問題 覺得調(diào)整不過來了。。不過我現(xiàn)在確切我很正常 但是可能還沒緩過來 有的時候還是會害怕這個事

• ask_097658

  我吧 從小父母呵護的我比較好吧 然后也沒說經(jīng)歷過什么大風大浪

• ask_097658

  所以我感覺 我經(jīng)歷的事太少了

• 雷祝紅

  人都會慢慢長大的

• ask_097658

  而且現(xiàn)在我自己知道我很幸福 我不缺任何東西 就有點杞人憂天 無病呻吟的感覺

• 雷祝紅

  明白了，我很理解你的心情

• 雷祝紅

  你現(xiàn)在就是有一種莫名的擔心與恐懼。

• ask_097658

  但是我有的時候吧 我還真害怕我得了焦慮癥。。我害怕對我以后的生活有影響 對不起父母 對不起自己

• ask_097658

  對

• 雷祝紅

  你要逐漸適應社會

• ask_097658

  因為我從小學習也不好 然后上了大學一所?？? 突然間知道學習了 然后不停的努力 考證 然后專升本 現(xiàn)在一切順利 我也考了我們班第一 升入本科。

• 雷祝紅

  你挺不錯的啊

• ask_097658

  然后 我可以說我眼中有一頭獅子嗎。。。就是有雄心壯志 想考研

• 雷祝紅

  為你點個贊！

• ask_097658

  但是 我害怕我現(xiàn)在這個狀態(tài) 會影響我以后的一生 我現(xiàn)在想我想有個強大的心態(tài)，，因為我知道 心態(tài)對我來說太重要了 沒有好的心態(tài) 學習在好也白搭

• ask_097658

  但是 我可能之前考試充實慣了。。突然間目標達成 在上海實習 前兩天一無聊。。就心情一下就不好了

• ask_097658

  然后就有的時候會恐懼

• ask_097658

  所以說不知道該怎么辦了 不過我很確定我現(xiàn)在一切正常 就是有百分之一可能還會有點后遺癥 所以說 我想克服

• 雷祝紅

  你很積極向上啊

• ask_097658

  對了醫(yī)生 我有個缺點我也意識到了。。我覺得這和我平時有的時候不敢直面現(xiàn)實有關(guān)

• ask_097658

  我膽子有點小 不怕你笑話。。確實有的時候挺多愁善感的

• ask_097658

  所以我感覺我能說的就這些 我希望你能說說我現(xiàn)在的狀態(tài) 給我一些建議

• 雷祝紅

  多愁傷感的人也不一定沒有出息。哦！

• 雷祝紅

  我以前也是比較多愁善感。

• 雷祝紅

  和你一樣，也是膽子小。

• ask_097658

  嗯呢 但是醫(yī)生 我承認 我確實上了大學好勝心一下變強了 然后天天不停的努力。。。然后突然間實習。。而且。。感覺生活突然特別無聊。。不知所措。找不到目標了感覺

• ask_097658

  你說得對 我從小接觸社會太少了

• 雷祝紅

  誰都會有這樣一個過程。

• 雷祝紅

  隨著年齡的增長慢慢就會好的

• ask_097658

  醫(yī)生 我最后也總結(jié)一下吧 然后我就聽您說

• 雷祝紅

  現(xiàn)在問題的關(guān)鍵是學會。學會接納自己

• ask_097658

  我目前的情況就是 我本處于一個很正常的狀態(tài) 但是吧 我內(nèi)心有的時候就會問。。你怎么不是那么興奮。。然后就開始自己嚇自己 就是這樣。我聽您好好給我說說我應該怎么做

• 雷祝紅

  允許自己不完美

• ask_097658

  嗯 醫(yī)生 我現(xiàn)在確實就是想過的更真實一點。過得快樂充實一點。

• 雷祝紅

  每天積極的暗示自己，自己是最開心的

• 雷祝紅

  給自己制定一個新的小目標。

• 雷祝紅

  可以實現(xiàn)的哦！

• ask_097658

  嗯啊。我最近會這樣。我的目標現(xiàn)在就是領(lǐng)導每天交給我的任務我都會好好完成

• 雷祝紅

  然后你就會處于種興奮狀態(tài)。

• 雷祝紅

  然后呢？培養(yǎng)自己的一些興趣愛好。

• 雷祝紅

  讓自己的生活豐富多彩起來。

• ask_097658

  我個人比較缺乏自信

• ask_097658

  我喜歡看球

• 雷祝紅

  自信是建立在成功的基礎(chǔ)上的。

• ask_097658

  興趣愛好可能比較單一 我喜歡看足球和籃球 有球看的時候挺高興的

• 雷祝紅

  隨著一件件事情的成功，你就會越來越自信。

• ask_097658

  嗯嗯 我發(fā)現(xiàn)我越來越有自信了。從一開始考4級開始。。我一次次的成功 讓我自信多了

• 雷祝紅

  我也是這種感覺

• ask_097658

  是的醫(yī)生 我發(fā)現(xiàn)這個問題了 一次次成功會讓你對自己充滿了信心。

• 雷祝紅

  我現(xiàn)在年齡大了，可越來越學習了。

• 雷祝紅

  我考取了心理咨詢師

• 雷祝紅

  考了執(zhí)業(yè)藥師

• 雷祝紅

  我又是婦產(chǎn)科大夫

• 雷祝紅

  所以也感覺越來越自信。

• ask_097658

  是的醫(yī)生 我會努力向你學習。一步步的走下去 找點事情干。讓自己充實起來。我感覺人真正有事干的時候 他就不會這么胡思亂想了

• 雷祝紅

  每年讓自己有一個目標。

• 雷祝紅

  就會過的越來越充實，越來越自信。

• 雷祝紅

  只有這樣才沒有時間去焦慮，煩躁

• 雷祝紅

  因為自己總活在一種追求當中。

• ask_097658

  我會盡快調(diào)整好的醫(yī)生。但是 我也希望您能給我一個肯定的回答。因為您也見過那些焦慮癥和抑郁癥的人。所以說我想聽您一句判斷。我現(xiàn)在很正常，心里很健康對嗎？

• 雷祝紅

  忙的不亦樂乎

• 雷祝紅

  你很健康

• 雷祝紅

  只是出了點兒小問題

• 雷祝紅

  你很快就會好起來的

• ask_097658

  嗯嗯。是的醫(yī)生。我會仔細思考。然后不停的為目標而努力的

• ask_097658

  聽了你的話 我真的舒服多了

• ask_097658

  好的 放心吧

• 雷祝紅

  不要低估自己的能力

• 雷祝紅

  你是最棒的！

• ask_097658

  好 我會加油的！

• 雷祝紅

  會祝福你的

• 雷祝紅

  再見

• ask_097658

  再見

展開全部內(nèi)容