怎么處理現(xiàn)在的焦慮情緒？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GWQRB0

  剛處理了下工作的事兒 我們繼續(xù) 我怎么處理現(xiàn)在的焦慮情緒 其實(shí)這也不是一兩天了 我很早已經(jīng)有 但是沒(méi)有懷孕 也就自己郁悶下過(guò)了就算了 現(xiàn)在這個(gè)情況我怕對(duì)寶寶不好 惡化成抑郁癥就麻煩了

• 張知常

  你好

• 張知常

  接下來(lái)的一周時(shí)間里，我們針對(duì)你的焦慮情緒根源，慢慢來(lái)進(jìn)行疏導(dǎo)

• 張知常

  現(xiàn)在的焦慮感變得表較嚴(yán)重，是你長(zhǎng)期以來(lái)積壓的后果

• 張知常

  我們先撇開(kāi)你的這段婚姻以及涉及的人

• 張知常

  你能說(shuō)說(shuō)結(jié)婚前，你是什么樣的個(gè)性（包括思維和感受模式）呢？

• ask_GWQRB0

  這個(gè)沒(méi)什么變化 一直都是比較感性 容易相信人 也認(rèn)為相信別人把世界想的美好是一件很美好的事情 愛(ài)玩 不拘小節(jié) 喜歡跟男生玩 因?yàn)樗麄儧](méi)有女生的小心眼

• 張知常

  恩，你的個(gè)性不錯(cuò)

• 張知常

  不過(guò)你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)？

• 張知常

  自己有時(shí)候會(huì)無(wú)形中成為某種意義上的“受害者”呢？

• ask_GWQRB0

  我初中進(jìn)了私立學(xué)校 住校 16歲出國(guó) 13年回國(guó) 現(xiàn)在和初中的一幫同學(xué)突然非常要好

• 張知常

  我之所以這么說(shuō)，是因?yàn)槟阌羞^(guò)于善良和期待美好的一面

• 張知常

  但現(xiàn)實(shí)中的人和事有時(shí)候可能并不會(huì)給你相應(yīng)的回報(bào)，或者呈現(xiàn)出來(lái)的真相最后令你失望

• 張知常

  不過(guò)，我同時(shí)也看出，你的涵養(yǎng)和包容力都挺強(qiáng)的

• ask_GWQRB0

  是會(huì)的 但是并不想改變 因?yàn)槿丝倳?huì)遇到壞人 不能因?yàn)橐粋€(gè)壞人就不相信世界 至少留下的好人也是非常多的

• 張知常

  你在期待與現(xiàn)實(shí)的落差之間，善于忍耐甚至是委屈自己，并且依然堅(jiān)持自己“良善與美好”的原則去行事

• 張知常

  不過(guò)，現(xiàn)實(shí)中必然有你無(wú)法控制的部分，這多多少少會(huì)讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒，把對(duì)外的失望轉(zhuǎn)化為對(duì)內(nèi)的焦慮（擔(dān)心）

• 張知常

  不過(guò)，你的原則依然是不傷害別人，并且力求從好意出發(fā)去做到最好

• 張知常

  是這樣嗎？

• ask_GWQRB0

  我現(xiàn)在身邊的這幫同學(xué)也確實(shí)都很好 可能是因?yàn)榧彝ザ疾诲e(cuò) 沒(méi)有經(jīng)濟(jì)壓力 至少還在一起玩的這些真的不錯(cuò) 能幫的絕對(duì)不推諉 不計(jì)較錢(qián) 比如前兩年有一個(gè)被人騙了錢(qián)大家湊了200萬(wàn)給他 都是真心的朋友 我覺(jué)得為了這些朋友我也愿意維持本心

• 張知常

  我愿你能繼續(xù)保持這份真摯和純良，而不被現(xiàn)實(shí)中某些東西破壞

• 張知常

  你可以在跟我說(shuō)說(shuō)你自己的家庭（與父母的關(guān)系）嗎？

• ask_GWQRB0

  我曾經(jīng)很傻 對(duì)于一些所謂的朋友付出情感 受傷 但是現(xiàn)在已經(jīng)可以坦然面對(duì) 接受部分人的變質(zhì) 并且迅速結(jié)束或者減少交往 心里也不會(huì)覺(jué)得很受傷 因?yàn)槭澜缟嫌胁煌昝篮苷?但是這個(gè)孩子不一樣 不可能不來(lái)往 就變成了死結(jié)

• 張知常

  姑娘，您的心理素質(zhì)不錯(cuò)，應(yīng)該與你接受的教育以及本人的感悟能力有關(guān)

• 張知常

  關(guān)于這個(gè)男孩，卻是如你所說(shuō)，是一個(gè)無(wú)法回避也無(wú)法終結(jié)的存在

• 張知常

  不過(guò)這個(gè)我們這里先撇開(kāi)不說(shuō)

• 張知常

  你愿意所說(shuō)自己的原生家庭情況嗎？和父母的關(guān)系好嗎？

• ask_GWQRB0

  我父親是個(gè)好爸爸 但是可能不是個(gè)好先生 家里的事兒都不太管 我母親就比較辛苦 當(dāng)然他給了我們很好的生活條件也是對(duì)家庭負(fù)責(zé)的 應(yīng)酬都盡量不去 多晚都一定回家 跟我沒(méi)大沒(méi)小和朋友一樣 我母親是非常善良的人 我的性格很多也是受他影響 就是脾氣不太好 一點(diǎn)小事就容易發(fā)火

• 張知常

  恩，父母給你的愛(ài)和安全感應(yīng)該都是足夠的，你的世界觀也一定受到他們的影響——父母兩方面的都有

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)你是家中的獨(dú)女嗎？

• ask_GWQRB0

  他們可以說(shuō)相敬如賓吧 大部分時(shí)候我父親比較包容 我母親發(fā)脾氣他就當(dāng)聽(tīng)不見(jiàn)也就過(guò)去了 真過(guò)分了他也是很堅(jiān)持不妥協(xié)的 我母親氣消了自然會(huì)哄他

• 張知常

  我想，你一方面繼承了母親的善良，但是可能潛意識(shí)中對(duì)男人的家庭責(zé)任感有著較多的期待，看重夫妻之間的相伴相守以及互相信任

• ask_GWQRB0

  是的

• ask_GWQRB0

  就我一個(gè)

• 張知常

  不得不說(shuō)，你現(xiàn)在的老公在這方面（隱瞞之前的婚姻和孩子、婚后對(duì)自己孩子教育的不夠上心等等）是有欠缺的

• ask_GWQRB0

  也不全是要跟我父母一樣 比如我父親不做家務(wù)我就不認(rèn)同 很多習(xí)慣是另一個(gè)人寵出來(lái)的

• 張知常

  恩，你的價(jià)值觀很正，也很理性、同時(shí)又有分寸

• ask_GWQRB0

  跟他在一起一個(gè)月他跟我說(shuō)的實(shí)話(huà)

• 張知常

  我想你當(dāng)初接受他的婚史和孩子，也是經(jīng)過(guò)一番思想斗爭(zhēng)的

• 張知常

  你懷孕以后變得嚴(yán)重起來(lái)、自己難以控制的焦慮感，應(yīng)該與此有很大關(guān)系

• ask_GWQRB0

  我可能也是被保護(hù)的比較好 想的比較少 當(dāng)時(shí)也知道家人會(huì)反對(duì) 種種問(wèn)題的存在 也可能是怕面對(duì) 就一直拖著

• 張知常

  其實(shí)從心理學(xué)角度來(lái)看，你當(dāng)時(shí)相當(dāng)于接受了一個(gè)有欠缺的東西，似乎被掩蓋的負(fù)面感受，過(guò)后必然會(huì)滋生、反彈出來(lái)

• 張知常

  你當(dāng)時(shí)用以消解負(fù)面感受以及說(shuō)服自己的東西存在著"先天不足”

• 張知常

  問(wèn)題從一開(kāi)始就存在，沒(méi)有被解決（無(wú)論是觀念層面還是現(xiàn)實(shí)層面），過(guò)后一定會(huì)在特定的場(chǎng)景下（比如現(xiàn)在懷孕期間）以某種形式表現(xiàn)出來(lái)

• ask_GWQRB0

  我也沒(méi)有更嚴(yán)重 因?yàn)榍安痪煤⒆尤鲋e那個(gè)事兒我一直很生氣 加上他學(xué)習(xí)不用功 輔導(dǎo)班老師經(jīng)常跟我投訴 作業(yè)永遠(yuǎn)拖拉不完成 我看他實(shí)在狀態(tài)太不好就暫時(shí)給他停了補(bǔ)習(xí)班 也是怕他厭學(xué)更麻煩 所以最近看到他憋著氣兒 前幾天知道懷孕了就想必須面對(duì)疏導(dǎo)不良情緒 為了寶寶的健康 并不是因?yàn)閲?yán)重了

• 張知常

  這樣吧，我5點(diǎn)半要參加院務(wù)會(huì)，我們暫且聊到這里。我晚上想為你指定一個(gè)疏導(dǎo)方案，明天中午12：30（上午我要接門(mén)診）我們?cè)倮^續(xù)，好嗎？

• 張知常

  恩，我完全能夠理解

• 張知常

  我之前就說(shuō)了，這個(gè)男孩的問(wèn)題只是一個(gè)表象，并不是你焦慮的根源

• 張知常

  等我為你的方案制定好以后，我們明天中午再聊，好嗎？

• ask_GWQRB0

  是的 那我們明天聊 感謝您

• 張知常

  不客氣，感謝您的信任。從今天起，我們一起努力！

• 張知常

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• 張知常

  明天中午再見(jiàn)！

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