遇到想不開的事情是哪里出問題了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_waWTOk

  遇到想不開的事情，不知道是哪里出問題了，困擾我好幾天了

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  晚上好

• 孫軍偉

  真誠為您服務(wù)

• ask_waWTOk

  你好

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  遇到什么不開心的事情了

• ask_waWTOk

  是心理醫(yī)生？

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  精神心理科

• ask_waWTOk

  如果遇到職場性騷擾怎么辦？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個的確是比較常見的

• 孫軍偉

  的確也是比較麻煩的

• 孫軍偉

  對方是上司嗎

• 孫軍偉

  還是普通同事

• ask_waWTOk

  算是吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  是在公開場合還是私密空間

• 孫軍偉

  你對他看來比較厭煩

• ask_waWTOk

  我們公司是小私企，我被借調(diào)到一個事業(yè)單位幫忙幾天，那個單位的一個小領(lǐng)導(dǎo)突然抱住我

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  他是開玩笑式的還是認真的

• 孫軍偉

  有沒有其他人在場

• ask_waWTOk

  我一開始是很詫異，害怕，到想不明白

• ask_waWTOk

  沒有

• 孫軍偉

  嗯

• ask_waWTOk

  當時辦公室就我們兩個人

• 孫軍偉

  他說了什么

• 孫軍偉

  看來這個的確是給你造成了困擾

• 孫軍偉

  目前可能是有點抑郁焦慮情緒了

• ask_waWTOk

  就突然說很想我，然后要親我，被我拒絕了

• 孫軍偉

  感覺再在哪里

• 孫軍偉

  那里

• 孫軍偉

  會很難受

• 孫軍偉

  他有點失控當時

• 孫軍偉

  不是酒后吧

• ask_waWTOk

  但是，事情發(fā)生后，我還能笑著面對他，我是個壞女人嗎？

• 孫軍偉

  他之前就認識你嗎

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不是的

• 孫軍偉

  不是壞女人

• 孫軍偉

  你是在化解尷尬

• ask_waWTOk

  嗯，這幾年，每年都會有幾天借調(diào)過去

• 孫軍偉

  這是典型的職場性騷擾

• 孫軍偉

  哦，認識

• 孫軍偉

  你的處理還是比較理智的

• 孫軍偉

  也沒有高聲呼救

• 孫軍偉

  也沒有不依不饒

• 孫軍偉

  可以嚴正告訴他

• ask_waWTOk

  本來絕對對方是個很厲害的，很有能力的小領(lǐng)導(dǎo)，長輩

• 孫軍偉

  你不喜歡這種方式

• 孫軍偉

  畢竟他是有家室的人

• 孫軍偉

  又不是想談戀愛等等

• ask_waWTOk

  就突然做出這樣的事情，事后我很多的感覺是很詫異，不解

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個其實不難理解

• 孫軍偉

  你是年輕貌美

• ask_waWTOk

  不是的

• 孫軍偉

  又是夏天

• 孫軍偉

  他一時沖動

• 孫軍偉

  怎么了

• 孫軍偉

  不是什么

• ask_waWTOk

  我就是一個很普通的女人，長相也很普通，歲數(shù)也不小了，發(fā)生的那天是早上上班時，沒有喝酒

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  他最近家庭什么情況

• ask_waWTOk

  我每次去都只是想把工作做好，可是為什么要發(fā)生這樣的事情

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你看來有點接受不了

• 孫軍偉

  不可能是覺得，你有可能接受他

• 孫軍偉

  之前你們的關(guān)系應(yīng)該不錯的吧

• 孫軍偉

  他是喜歡開葷段子的人嗎

• ask_waWTOk

  對他我不了解，除了每年被派過去干活，很少接觸他

• ask_waWTOk

  不是吧

• ask_waWTOk

  我對他真的很不了解

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  他事后道歉了嗎

• ask_waWTOk

  我心理一直對他有一種害怕的感覺

• 孫軍偉

  看來你就當沒有發(fā)生

• 孫軍偉

  有陰影了，你

• 孫軍偉

  這個可以理解

• 孫軍偉

  畢竟是猝不及防，嚇了一跳

• ask_waWTOk

  我們都當什么都沒發(fā)生過

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  還有幾天

• 孫軍偉

  結(jié)束借調(diào)

• ask_waWTOk

  事情是周一發(fā)生的，工作干完得兩星期

• 孫軍偉

  看來這個是一個插曲

• 孫軍偉

  意外情況

• ask_waWTOk

  我怕我的內(nèi)心是不是就不是個好女人

• 孫軍偉

  現(xiàn)在心情平靜一些了嗎

• 孫軍偉

  不會的

• 孫軍偉

  不是你主動去找他

• 孫軍偉

  是他騷擾你

• ask_waWTOk

  看網(wǎng)上，很多都說遇到這種事情應(yīng)該怎么反抗啊，回給對方一巴掌啊

• 孫軍偉

  你寬容

• 孫軍偉

  原諒他了

• 孫軍偉

  但是也表明了你的態(tài)度

• 孫軍偉

  你不喜歡這樣

• 孫軍偉

  給一巴掌，看來不是你的性格

• 孫軍偉

  是不是

• 孫軍偉

  你性格比較溫和

• 孫軍偉

  這種事情，時間是最好的療傷藥和安慰劑

• ask_waWTOk

  但我當時更多的是詫異，他是認錯人了么？為什么這么做？我們好像沒有接觸太多

• 孫軍偉

  額

• ask_waWTOk

  不是溫和，是懦弱吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你應(yīng)該是比較了解自己

• ask_waWTOk

  我不懂

• ask_waWTOk

  很困擾

• 孫軍偉

  他可能也是算到你，不會有激烈反抗

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不管怎么說

• 孫軍偉

  事情已經(jīng)發(fā)生了

• 孫軍偉

  已經(jīng)過去了

• 孫軍偉

  第一你不希望和他繼續(xù)有類似情況

• 孫軍偉

  所以就不需要深入探究原因

• ask_waWTOk

  就覺得自己是不是個壞女人，為什么不像正常人激烈的去反抗，還沒笑著和對方說事情

• 孫軍偉

  也許他生活不和諧

• 孫軍偉

  也許他習(xí)以為常

• ask_waWTOk

  我情商很低

• 孫軍偉

  經(jīng)常這樣

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  第二

• 孫軍偉

  你也不會再追究什么

• 孫軍偉

  不哭不鬧，保持目前的工作關(guān)系

• 孫軍偉

  完成任務(wù)

• 孫軍偉

  第三

• ask_waWTOk

  今天他突然問我酒量怎么樣？說要請大家就是一起干活的幾個女孩一起吃飯

• 孫軍偉

  剩下的事情，就是自己慢慢調(diào)節(jié)了

• 孫軍偉

  吃飯很正常的

• 孫軍偉

  不是單獨吃飯

• 孫軍偉

  這個不用過于緊張

• ask_waWTOk

  我害怕，事情會有不好的發(fā)展

• 孫軍偉

  當然

• 孫軍偉

  不要制造單獨相處的機會

• 孫軍偉

  也就是不給他機會

• 孫軍偉

  杜絕類似事情發(fā)生

• 孫軍偉

  會有什么不好的發(fā)展

• 孫軍偉

  影響你的工作嗎

• ask_waWTOk

  那天事情發(fā)生后，他突然問我，有沒有對象，我說有，他問在沈陽嗎？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  他現(xiàn)在是做賊心虛

• ask_waWTOk

  我居然很笨的給了一個在外地的答案

• 孫軍偉

  怕你揭發(fā)他

• 孫軍偉

  不管在哪

• ask_waWTOk

  沒人會信的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  畢竟他是領(lǐng)導(dǎo)，這種事情

• 孫軍偉

  總管不是光彩的事情

• 孫軍偉

  所以說

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在有主動權(quán)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  就是

• ask_waWTOk

  我很害怕

• 孫軍偉

  嗯

• ask_waWTOk

  不知道跟誰去述說

• 孫軍偉

  以后小心一些

• 孫軍偉

  這邊就你一個借調(diào)過來的嗎

• ask_waWTOk

  還有兩個其它單位的。但他們和他很熟的，經(jīng)常一起吃飯

• 孫軍偉

  可以做一下

• 孫軍偉

  心理量表測試

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  就是呢

• 孫軍偉

  經(jīng)常出去，聚聚會

• 孫軍偉

  或者逛逛街，運動運動，放松自己

• 孫軍偉

  注意勞逸結(jié)合，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_waWTOk

  我有一個不知道算是性伴侶還是男朋友的朋友

• 孫軍偉

  嗯

• ask_waWTOk

  我不知道該不該跟他說

• 孫軍偉

  藍顏

• ask_waWTOk

  不知道

• 孫軍偉

  說了

• 孫軍偉

  可能有些麻煩

• 孫軍偉

  這種事情

• ask_waWTOk

  我應(yīng)該是喜歡他吧

• 孫軍偉

  越少

• 孫軍偉

  傳播越好

• 孫軍偉

  畢竟都彼此都不利

• ask_waWTOk

  但他重來沒有真正承認過

• 孫軍偉

  你講話了

• 孫軍偉

  別人很難相信的

• ask_waWTOk

  那就是還是不要告訴他

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  暫時不要

• 孫軍偉

  看看過段時間，自己能不能調(diào)節(jié)過來

• 孫軍偉

  再做打算

• ask_waWTOk

  我不知道

• 孫軍偉

  嗯

• ask_waWTOk

  我本來就不是屬于那種很厲害，特開朗的人

• 孫軍偉

  他會有所收斂的

• 孫軍偉

  應(yīng)該

• 孫軍偉

  你有點內(nèi)向

• ask_waWTOk

  我還是很害怕

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  總不至于不去上班了吧

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標準分是多少。對照一下，我等你結(jié)果

• ask_waWTOk

  更多的害怕是對于自己的

• 孫軍偉

  有時間

• 孫軍偉

  可以做一下心理量表測試

• ask_waWTOk

  不至于

• 孫軍偉

  就是

• ask_waWTOk

  現(xiàn)在測試么？

• 孫軍偉

  可以

• 孫軍偉

  如果方便的話

• 孫軍偉

  只是現(xiàn)在你的這個時間還短的

• 孫軍偉

  一般都是要測試近一周以前的情緒狀態(tài)

• ask_waWTOk

  我一直都有焦慮的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  那就可以測試的

• ask_waWTOk

  工作上，怕出問題

• 孫軍偉

  還有

• 孫軍偉

  宗氏抑郁照片量表測試

• ask_waWTOk

  做事情想做完美

• 孫軍偉

  謹小慎微

• 孫軍偉

  完美性格

• 孫軍偉

  還有點強迫

• 孫軍偉

  是不是

• ask_waWTOk

  在公司的人際關(guān)系一般

• 孫軍偉

  嗯

• ask_waWTOk

  嗯，有些強迫癥

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  之前去做過心理咨詢了嗎

• 孫軍偉

  今晚上時間不早了，

• ask_waWTOk

  今年辦公室主任各種對我有意見。像個更年期大媽似的

• 孫軍偉

  要不明天上午你有時間再 測試

• 孫軍偉

  咱們繼續(xù)溝通

• 孫軍偉

  明天

• ask_waWTOk

  沒有做過心理咨詢

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你主要是辦公室工作

• 孫軍偉

  你需要的是人際交往

• ask_waWTOk

  我不太喜歡女人之間那些無聊的聊天

• 孫軍偉

  需要的是溝通

• 孫軍偉

  還有社交

• 孫軍偉

  就是

• ask_waWTOk

  那很無聊

• 孫軍偉

  不隨大流

• ask_waWTOk

  嗯

• 孫軍偉

  還是有點個性

• ask_waWTOk

  感覺特沒意思

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  偶爾附和一下

• 孫軍偉

  也無妨

• ask_waWTOk

  如果再發(fā)生那種事情怎么辦？

• 孫軍偉

  畢竟一起共事

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  義正言辭

• 孫軍偉

  當場說不

• ask_waWTOk

  我不太會說話

• 孫軍偉

  講明厲害

• 孫軍偉

  下不為例

• 孫軍偉

  這些就夠了

• 孫軍偉

  你說我不想和你撕破臉

• 孫軍偉

  這是最后一次了

• 孫軍偉

  你肯定不喜歡和他有瓜葛

• 孫軍偉

  對吧

• 孫軍偉

  那就勇敢地去說不吧

• ask_waWTOk

  我不太會拒絕人，我現(xiàn)在只能盡量躲著他，不和他單獨接觸

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  該說不時就說不

• ask_waWTOk

  我父母離婚就是因為父親有外遇

• 孫軍偉

  這其實也是一種成熟和自我保護哦

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個方面，你看來還是有陰影

• ask_waWTOk

  我不要當小三，去傷害一個女人

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  態(tài)度曖昧

• 孫軍偉

  他就覺得可能有機會

• ask_waWTOk

  現(xiàn)在每次去他辦公室都很緊張，很不自在

• 孫軍偉

  明天上班嗎

• 孫軍偉

  緊張可以深呼吸

• ask_waWTOk

  還好，他們是大辦公室，有好幾個人

• ask_waWTOk

  上班

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  時間不早了

• 孫軍偉

  都得早起上班

• ask_waWTOk

  身體有些不舒服

• 孫軍偉

  怎么了

• 孫軍偉

  用溫?zé)崴菖菽_

• 孫軍偉

  放松心情

• ask_waWTOk

  有些難受，不知道是不是這幾天影響的

• 孫軍偉

  安靜平躺

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)，入眠

• ask_waWTOk

  睡不好

• 孫軍偉

  有些影響的

• 孫軍偉

  心神不寧

• ask_waWTOk

  早早就醒了

• 孫軍偉

  我教你幾個小技巧

• 孫軍偉

  關(guān)于睡眠的

• ask_waWTOk

  你說的測試是哪兩個測試？

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_waWTOk

  什么小技巧？

• 孫軍偉

  看

• ask_waWTOk

  嗯

• 孫軍偉

  宗氏抑郁自評量表

• ask_waWTOk

  你說的測試是哪兩個測試？

• 孫軍偉

  宗氏焦慮自評量表

• 孫軍偉

  都是免費的

• ask_waWTOk

  嗯，我休息了

• 孫軍偉

  明天告訴我結(jié)果

• 孫軍偉

  我不關(guān)閉咨詢

• 孫軍偉

  明天上午等你消息

• ask_waWTOk

  嗯，謝謝你

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  我也休息了

• 孫軍偉

  晚安好夢

• 孫軍偉

  慢慢深呼吸調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  放松放松

• ask_waWTOk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_waWTOk

  51分

• ask_waWTOk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_waWTOk

  46分

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  這是標準分還是粗分

• 孫軍偉

  粗分的話需要乘以1.25

• ask_waWTOk

  什么叫粗分什么叫標準分？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  最后結(jié)果提示什么

• 孫軍偉

  可以直接出一個結(jié)果提示的

• 孫軍偉

  不好意思，昨晚上后來睡著了

• ask_waWTOk

  46那個，是輕度抑郁

• 孫軍偉

  哦

• ask_waWTOk

  46那個是輕度焦慮

• 孫軍偉

  看來程度不是

• ask_waWTOk

  剛發(fā)錯了

• 孫軍偉

  太嚴重

• 孫軍偉

  輕度的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_waWTOk

  51那個沒給結(jié)果

• 孫軍偉

  這樣子

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