一般而言，強迫拖延癥是一種兼具強迫癥和拖延癥部分特征的復(fù)雜心理現(xiàn)象。表現(xiàn)為內(nèi)心有強烈的完成任務(wù)的沖動，但同時又不由自主地拖延行動。
從心理層面來看，具有強迫拖延癥的個體，腦海中常常會反復(fù)出現(xiàn)必須完成某項任務(wù)的念頭，這些念頭不斷盤旋，帶來心理上的緊張感和焦慮感。在實際行動上，卻難以邁出執(zhí)行任務(wù)的第一步，即便開始行動，也可能頻繁中斷。
這種現(xiàn)象的產(chǎn)生有多種因素。一方面，可能是對任務(wù)結(jié)果過度擔(dān)憂，害怕達不到理想狀態(tài)，從而以拖延的方式來逃避可能面臨的失敗。另一方面，任務(wù)本身的難度、復(fù)雜性或者缺乏吸引力，也會導(dǎo)致個體在心理上產(chǎn)生抵觸情緒，進而拖延。
在日常生活中，若發(fā)現(xiàn)有強迫拖延癥傾向，要嘗試調(diào)整心態(tài)?？梢韵葘⒋笕蝿?wù)分解成一個個小目標(biāo)，逐步推進，每完成一個小目標(biāo)就給自己適當(dāng)獎勵，增強成就感。同時，營造一個專注的工作學(xué)習(xí)環(huán)境，減少外界干擾。若癥狀較為嚴(yán)重，影響到正常生活和工作，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，遵循科學(xué)的治療方案。
