與陌生人接觸就會失眠怎么辦好？

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• ask_413611

  女, 18歲。突然換了環(huán)境與陌生人接觸出現失眠晚上很困一躺下去就心慌心跳快焦慮睡不著覺很難入睡早上醒的很早一整天都沒勁也睡不著一整天都緊張焦慮心里慌慌的

• 聶輝

  你好朋友

• ask_413611

  你好

• 聶輝

  其實這樣的過程多數人都會有，但是自然適應和調節(jié)能力不同所以存在差異性

• 聶輝

  盡快去適應環(huán)境才好

• 聶輝

  現在的健康已經包塊身體、精神、適應社會能力

• ask_413611

  我只是暫時呆著這里 過1個月 又需要調走

• ask_413611

  感覺每天很緊張

• 聶輝

  環(huán)境和人群變化，自己會有些不安全感和失落感

• ask_413611

  有什么辦法可以緩解嗎

• ask_413611

  容易入睡一點

• 聶輝

  隨著你的年齡增生和閱歷豐富，這樣的問題會自然適應的

• 聶輝

  熱水泡腳、和家人朋友電話、微信聯(lián)系

• ask_413611

  這種情緒多久可以緩解

• ask_413611

  我已經一個星期了

• 聶輝

  一般2周可以

• ask_413611

  好 那我試試

• ask_413611

  晚上不睡覺 太難受了

• 聶輝

  你也要多溜達，了解周圍的環(huán)境，熟悉就容易適應

• 聶輝

  臨時可以開一盒藥物，比如佐匹克隆片

• ask_413611

  主要是晚上困了然后躺下去 就開始心慌

• ask_413611

  靜不下心

• ask_413611

  心跳快

• 聶輝

  這是精神因素導致的

• 聶輝

  服用我說的藥物就行

• ask_413611

  不服藥身體自行能緩解嗎？

• 聶輝

  可以，需要時間的

• 聶輝

  所以建議你經常在周圍溜達熟悉環(huán)境

• 聶輝

  不要過于糾結，放松心態(tài)才好

• 聶輝

  希望你積極調整，如果有疑問隨時歡迎再次咨詢。

• 聶輝

  如果影響生活，可以考慮臨時口服藥物幫助睡眠

• 聶輝

  祝平安健康，生活愉快！

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