頭重，心情不好，失眠，怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_663280

  我因為工作壓力的原因，剛開始是頭重，還發(fā)麻，心情不好，容易產(chǎn)生悲傷情緒，失眠，對愛好失去興趣，半個月后我去看了精神了，說是抑郁焦慮狀態(tài)，后來開始自我調(diào)節(jié)，吃了半顆安眠藥就可以睡六個小時左右，開始調(diào)整自己，到目前食欲沒問題了，也可以正常出去跟朋友玩了，悲傷的情緒沒有了，有時候老想這個問題頭還是會麻，但是經(jīng)過調(diào)整轉(zhuǎn)移注意力可以好轉(zhuǎn)，運動就沒事了，現(xiàn)在安眠藥減量了，三分之一顆，但是晚上醒幾次，睡眠比較淺

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  周末愉快

• 孫軍偉

  歡迎咨詢

• 孫軍偉

  真誠為您服務(wù)

• 孫軍偉

  去的精神?？漆t(yī)院是吧

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• 孫軍偉

  比如宗氏抑郁自評量表

• 孫軍偉

  宗氏焦慮自評量表

• ask_663280

  做過的

• ask_663280

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_663280

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  抑郁，焦慮

• ask_663280

  對

• 孫軍偉

  還有點軀體化癥狀

• 孫軍偉

  輕微的疑病情緒

• ask_663280

  嗯嗯

• 孫軍偉

  多長時間

• ask_663280

  現(xiàn)在一個月了

• 孫軍偉

  嗯嗯嗯

• ask_663280

  后面半個月自己調(diào)節(jié)，比原來狀態(tài)好多了

• 孫軍偉

  看來自我調(diào)節(jié)，還是有一定效果的

• ask_663280

  嗯

• 孫軍偉

  還不錯

• 孫軍偉

  沒有服用太多的藥物

• 孫軍偉

  安眠藥物是阿普唑侖嗎

• ask_663280

  不是

• ask_663280

  很小，白色的

• ask_663280

  我老婆給我吃都是

• 孫軍偉

  額

• ask_663280

  我剛開車

• ask_663280

  不好意思

• 孫軍偉

  額額

• 孫軍偉

  沒事的

• 孫軍偉

  注意安全

• 孫軍偉

  一定

• ask_663280

  嗯，現(xiàn)在到了

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  安定類藥物是有一定的成癮性的

• ask_663280

  嗯

• ask_663280

  現(xiàn)在吃了十二天了

• 孫軍偉

  心理和軀體

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  可以停了嗎？

• 孫軍偉

  如果以后緩解了之后

• 孫軍偉

  可以慢慢戒掉的

• ask_663280

  你是指睡眠好了以后嗎。

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_663280

  我已經(jīng)在減量了怎么辦

• 孫軍偉

  而且他還有抗焦慮的作用

• ask_663280

  已經(jīng)減到三分之一顆

• 孫軍偉

  一般建議不要停藥這么急

• 孫軍偉

  這么早

• 孫軍偉

  現(xiàn)在感覺癥狀緩解多少了

• ask_663280

  那個緊張頭麻的狀態(tài)現(xiàn)在好很多了，有時候也會出現(xiàn)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  之前頸椎和血壓怎么樣

• ask_663280

  睡眠會老醒

• ask_663280

  那個沒有問題

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  睡眠質(zhì)量不太好

• ask_663280

  我只要放松下來，就沒事

• ask_663280

  對

• 孫軍偉

  時間很久了嗎

• ask_663280

  主要可能是這個問題

• 孫軍偉

  額

• ask_663280

  就是出現(xiàn)這個問題以后，

• ask_663280

  一個月了

• 孫軍偉

  睡眠也要養(yǎng)成好的習(xí)慣的。

• ask_663280

  就是開始出現(xiàn)焦慮后出現(xiàn)睡眠不好的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  原來吃一半的時候可以睡到早上5點

• 孫軍偉

  焦慮有很多方法放松的

• ask_663280

  我主要是游泳

• 孫軍偉

  不錯的

• 孫軍偉

  深呼吸，運動，音樂減壓

• ask_663280

  但是上班就沒有辦法了

• 孫軍偉

  等等都可以的

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  上班就可以試試深呼吸，這些簡單的方式

• ask_663280

  深呼吸好像還會更緊張

• 孫軍偉

  額

• ask_663280

  這是怎么回事

• ask_663280

  我放假會好些

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  那個吃藥跟自我調(diào)節(jié)有什么區(qū)別嗎？

• ask_663280

  那個醫(yī)生開了藥給我

• ask_663280

  我沒吃

• 孫軍偉

  藥物可以快速緩解癥狀

• 孫軍偉

  但是如果想長期的取得效果的話，就得自我調(diào)節(jié)，進行鞏固。

• 孫軍偉

  在什么平臺可以給你開藥？咱們快問的平臺應(yīng)該是不可以開藥的。

• ask_663280

  我是在?？漆t(yī)院開的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  自我調(diào)節(jié)的話感覺好辛苦啊

• ask_663280

  有幾次差點放棄了

• ask_663280

  但是我一想有好轉(zhuǎn)，所以又堅持下來了

• ask_663280

  現(xiàn)在沒有別的大問題了，主要是睡眠的問題

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  其實如果是抗焦慮，抗抑郁的話，也可以服用一點新型的抗焦慮，抗抑郁的藥物。

• ask_663280

  他就是開的新型的給我

• 孫軍偉

  什么

• ask_663280

  說可以睡覺又可以抗焦慮

• 孫軍偉

  具體

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  米氮平片嗎

• ask_663280

  好像是那個

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  吃一片就行了

• ask_663280

  說那個該不會有癮

• 孫軍偉

  是的呢。

• 孫軍偉

  但是可能還有點副作用

• ask_663280

  什么副作用？

• 孫軍偉

  比如第二天起來，可能會有點頭暈

• 孫軍偉

  其實就是過度鎮(zhèn)靜

• ask_663280

  這種藥一般吃多久停？

• ask_663280

  像我這種情況建議我吃藥嗎？

• 孫軍偉

  一般服用半年到一年

• 孫軍偉

  具體也看情況的

• 孫軍偉

  通常是一年以上。

• ask_663280

  要吃這么久嗎？

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_663280

  那個醫(yī)生跟我說三到六個字就行了

• 孫軍偉

  當(dāng)然，如果自我調(diào)節(jié)的效果好。

• 孫軍偉

  可以酌情減一下

• 孫軍偉

  你對藥物敏感嗎？

• 孫軍偉

  吃了藥物一般反應(yīng)大不大？

• ask_663280

  是指什么反應(yīng)？

• 孫軍偉

  胃腸道等等

• 孫軍偉

  醫(yī)生就開了這一種嗎

• ask_663280

  因為我就吃安眠藥

• ask_663280

  沒有吃別的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  我這種的可以自己調(diào)節(jié)好嗎？

• ask_663280

  我不大想去吃那些藥

• 孫軍偉

  可以試試

• 孫軍偉

  因為已經(jīng)看到效果了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  對，效果已經(jīng)很明顯了，就差晚上睡眠了

• 孫軍偉

  睡眠我告訴您一點小技巧

• ask_663280

  好

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  記住綜合調(diào)理

• 孫軍偉

  今日事今日畢

• 孫軍偉

  有事別往心里擱

• ask_663280

  嗯，這個失眠是不是跟焦慮有關(guān)？

• ask_663280

  是不是焦慮好了失眠就好了

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  應(yīng)該會緩解很多的

• ask_663280

  那個安眠藥現(xiàn)在停嗎？還是繼續(xù)吃

• ask_663280

  我想繼續(xù)調(diào)節(jié)

• ask_663280

  自己調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  吃多少天了

• ask_663280

  十二天

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  再吃一段時間

• 孫軍偉

  一個月以后再說

• ask_663280

  我現(xiàn)在吃的三分之一顆，睡眠不是很好，需要加量嗎？

• 孫軍偉

  一半

• 孫軍偉

  半片能不能耐受

• ask_663280

  剛開始吃的一半

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  我最近減的

• ask_663280

  又吃回一半嗎？

• 孫軍偉

  睡眠自我調(diào)節(jié)過沒有

• 孫軍偉

  用改善睡眠習(xí)慣的方法

• ask_663280

  我現(xiàn)在都是十一點準(zhǔn)時睡覺

• 孫軍偉

  多長時間入睡

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  十幾二十分鐘

• 孫軍偉

  很不錯的

• 孫軍偉

  同時我也要送你幾個字。

• ask_663280

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_663280

  什么字？

• 孫軍偉

  這也是心理學(xué)界的

• 孫軍偉

  老師們總結(jié)的至理名言

• 孫軍偉

  八個字

• ask_663280

  好的

• ask_663280

  您說

• 孫軍偉

  順其自然，為所當(dāng)為

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  為所當(dāng)為？

• 孫軍偉

  意思就是放下

• 孫軍偉

  放下焦慮

• 孫軍偉

  從容前行

• 孫軍偉

  與焦慮抑郁相伴

• 孫軍偉

  反而不受其累

• ask_663280

  嗯嗯，我待會吃完飯打電話您方便嗎？

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  一會聯(lián)系

• ask_663280

  嗯嗯，

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  先吃飯吧

• 孫軍偉

  我這邊還沒開始

• 孫軍偉

  好熱

• ask_663280

  嗯，什么時候方便電話我再打給你

• 孫軍偉

  好的呢

• ask_663280

  現(xiàn)在方便媽

• ask_663280

  現(xiàn)在方便嗎？

• 孫軍偉

  可以的

• ask_663280

  在嗎

• 孫軍偉

  在的

• ask_663280

  剛中午睡了一個多小時

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  好的呢

• ask_663280

  中間醒了一次，睡眠還是比較淺

• 孫軍偉

  我在照看孩子

• 孫軍偉

  有點發(fā)熱

• ask_663280

  那你先忙

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  我晚上再聯(lián)系您

• 孫軍偉

  謝謝理解

• 孫軍偉

  中午能睡著就行的呢

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  沒事哈

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  在嗎？

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  稍等回去的

• ask_663280

  好，等你回去再聊

• ask_663280

  就是剛才四點多的時候有那個軀體感覺，我就去游泳了，然后下水就沒了，吃飯的時候有，我就接著來健身房了，現(xiàn)在好多了

• ask_663280

  為什么到了晚上會出現(xiàn)的頻繁

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  晚上好

• ask_663280

  您回了嗎？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你好些了嗎

• 孫軍偉

  我的寶貝有點退燒了

• ask_663280

  現(xiàn)在好了

• ask_663280

  我準(zhǔn)備明天開始晨跑

• ask_663280

  八點上班

• ask_663280

  安眠藥等會拍給你看看

• ask_663280

  看吃多少合適

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_663280

  是吃的這個

• ask_663280

  這個吃的三分之一顆，但是晚上會醒幾次

• ask_663280

  睡眠比較淺

• 孫軍偉

  嗯

• ask_663280

  這個怎么吃比較好

• ask_663280

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_663280

  后面醫(yī)生幫我開了這個

• ask_663280

  沒有吃

• 孫軍偉

  睡前

• 孫軍偉

  吃一片

• 孫軍偉

  抗焦慮，助睡眠

• ask_663280

  那個安眠藥吃多少合適現(xiàn)在

• ask_663280

  我目前吃的三分之一

• ask_663280

  我目前吃的三分之一

• ask_663280

  是不是少了

• ask_663280

  是不是少了

• ask_663280

  已經(jīng)吃了十二天了

• ask_663280

  原來吃的半顆

• 孫軍偉

  半顆

• 孫軍偉

  好吧

• 孫軍偉

  這邊有點事

• 孫軍偉

  不好意思

• 孫軍偉

  回復(fù)晚了

• ask_663280

  沒事

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  我理解，

• 孫軍偉

  謝謝理解

• 孫軍偉

  家家有本難念的經(jīng)

• ask_663280

  沒事，小孩沒事吧？

• 孫軍偉

  小孩子好多了

• 孫軍偉

  現(xiàn)在是大人的家務(wù)事

• ask_663280

  那就好，我剛出去運動了下

• 孫軍偉

  唉，不說了

• 孫軍偉

  咱明天聊吧

• 孫軍偉

  好吧

• ask_663280

  嗯，好

• 孫軍偉

  謝謝理解

• ask_663280

  沒事，您先忙

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  安啦

• 孫軍偉

  不用回復(fù)了

• 孫軍偉

  不然老是有提示

• ask_663280

  在上班嗎？

• ask_663280

  我老婆還是給我三分之一顆

• 孫軍偉

  你好

• 孫軍偉

  昨晚休息怎么樣

• 孫軍偉

  我現(xiàn)在有點事，后面聊

• ask_663280

  嗯

• ask_663280

  你空了跟我說吧

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  還沒忙好嗎？

• 孫軍偉

  你好

• ask_663280

  您忙好了嗎？

• ask_663280

  今天早上九點開始頭有點重

• ask_663280

  但是不是特別嚴(yán)重的那種

• ask_663280

  昨晚睡到五點多醒的

• ask_663280

  十一點多，

• ask_663280

  我起來去跑了四公里，走了四公里

• ask_663280

  這個頭重為什么到了上班會厲害一點，

• ask_663280

  有什么方法嗎

• 孫軍偉

  禮拜一

• 孫軍偉

  是不是不太適應(yīng)

• 孫軍偉

  睡眠時間短點了

• 孫軍偉

  一般超過7個小時

• ask_663280

  可能是

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  我還是吃三分之一顆安眠藥

• 孫軍偉

  下午就好多了

• 孫軍偉

  晚上吃到半片

• 孫軍偉

  試試

• ask_663280

  但是安眠藥不是不能吃太長時間嗎？

• ask_663280

  我在慢慢的減量

• 孫軍偉

  額嗯嗯

• ask_663280

  一般不要超過多久？

• ask_663280

  不能吃太久了把？

• 孫軍偉

  一到兩個月

• ask_663280

  我現(xiàn)在吃了十三天了

• ask_663280

  九點的時候頭開始有點感覺的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  但是不是很嚴(yán)重

• 孫軍偉

  額

• ask_663280

  我這個怎么最好？

• 孫軍偉

  也不至于過于緊張

• 孫軍偉

  吃到時間看看

• 孫軍偉

  再減

• ask_663280

  吃一個月再減？

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_663280

  會不會成癮？

• 孫軍偉

  慢慢來

• 孫軍偉

  不至于的

• 孫軍偉

  劑量比較小

• ask_663280

  昨天就晚上有點那個感覺

• ask_663280

  為什么去上班就感覺多些？

• 孫軍偉

  對環(huán)境不適應(yīng)

• ask_663280

  放假就好多了

• 孫軍偉

  場所

展開全部內(nèi)容